怀孕后睡觉别任性，有几种睡姿易造成胎儿缺氧，要尽量避免

文|淘妈

小君怀孕37周了，最近她一直在跟老公抱怨说晚上睡不好，她说“网上说不能躺着睡，侧着睡我又怕压到孩子，真的受够了，快点生吧。”相信生活中不止小君一个人有这样的困扰，大多数孕妇都是如此。确实，怀孕后想要睡个好觉都变得很奢侈，而且孕妇睡觉的时候还有很多的讲究。尤其是孕晚期，如果孕妇这样睡，很容易导致胎儿缺氧，孕妇要尽量避免。

1.蒙头睡

淘妈以前就有蒙头睡的习惯，觉得这样会有安全感，现在已经改过来了，因为这样的睡觉方式对健康不利，尤其是孕妇。如果孕妇蒙着头睡觉的话，孕妇所处的空间就是密闭、有限的。而且这个狭小的空间里，氧气的含量越来越低，慢慢都是孕妇呼出的废气。时间长的话，孕妇就会出现供氧不足、头晕、乏力生甚至是缺氧的情况。孕妇缺氧的话，也会间接影响到胎儿的供氧量，胎儿也容易出现缺氧的危险。

2.仰卧睡

仰卧的睡姿，在怀孕初期和中期是可以用的，但是孕晚期就要减少使用这种睡姿的频率了。因为到了孕晚期，孕妇的子宫很大了，仰卧睡的时候，子宫就会压迫下腔静脉，导致回心血量减少了，还可能引起胎盘的循环障碍，最终导致胎儿缺氧甚至是宫内窘迫。所以孕妇尽量避免这样的睡姿，不要光图自己舒服而忽略了胎儿的健康。

3.睡觉时打呼噜

从怀孕中期开始，孕妇的体重越来越重，身体的负担也越来越重，很多孕妇到了晚上睡觉的时候就会打呼。有的孕妇可能平时就有打呼的习惯，这一般和腺样体和扁桃体肥大有关系。但是不管是什么原因引起的打呼，孕妇都应该引起注意。因为长时间打呼的话，很容易出现呼吸不畅，阻碍氧气的供应等情况，从而影响到胎儿的正常发育。如果孕妇只是单纯的因为太胖而打呼的话，那就尽量采取左侧卧的睡姿，这样可以缓解。

​淘妈说：孕期凡是涉及到胎儿的事情都没有小事，孕妇不要觉得睡觉这么简单的事情没有那么多的讲究，事实上，孕期睡觉真没那么简单。往往越是你不在意的小细节，越会影响胎儿的发育。你在孕期是这样睡的吗？