孕妈能不能吃羊肉，孕期吃羊肉的这些禁忌，你真的知道吗？

冬季进补是一件非常重要的事情，尤其是孕期进补。孕期饮食已经是一个老生常谈的话题了，但是对于第一次怀孕的孕妈来说，难免还是有点陌生的。很多人都说冬季适合吃羊肉，营养滋补，但是有的人说吃羊肉，宝宝会得羊癫疯?吓得孕妈不敢吃，到底是不是真的呢?

孕期当然是可以吃羊肉，不仅仅是能吃，还有很多好处，但是孕妈一定要注意，最好不要食用涮羊肉和羊肉串，避免食用到生肉，危害孕妈和宝宝的健康。羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，也不会致病于胎儿。可是孕期吃羊肉的这些禁忌，孕妈还是不能忽视哦!

一、增强免疫力

羊肉的营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力。

二、抵御寒冷

羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。

三、补充营养

羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素b1、b2、b6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。

四、补虚益气

羊肉性温，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。孕妇适当吃些羊肉，还可以改善气虚、血虚的症状，并且有助于增长体力。

五、产后恢复

羊血具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。孕妈在冬天适当吃一点羊肉，可以增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。

孕期吃羊肉的注意事项：

1、羊肉适合孕妈冬天食用，比较滋补。但是孕妈不宜一次性食用过多，羊肉本身热量过高，食用过多易导致上火。

2、患有肝病的孕妈忌食，会加重肝脏负担，影响健康。

3、羊肉不宜与红酒一起食用，会产生化学反应，影响孕妈和宝宝的健康。

4、羊肉不宜与西瓜一起食用，易导致腹泻。

5、羊肉不宜和茶叶一起食用，羊肉中蛋白质含量丰富，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃羊肉时喝茶，会产生鞣酸蛋白质，使肠的蠕动减弱，大便水分减少，诱发便秘。

6、羊肉不宜与醋、南瓜一起食用，反而会影响两者的营养。

7、患有痛风、尿酸偏高的，最好不要吃羊肉。羊肉中嘌呤含量高，嘌呤被人体吸收后进入血液循环，经过代谢之后会产生过多的尿酸，从而引发痛风。

温馨提示：宝宝的健康成长和孕期饮食是分不开的，所以孕妈吃羊肉一定要注意了!羊肉属于温性食物，因此食用时可以搭配凉性和平性的食物，如冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、苦瓜、番茄、竹笋、海带、紫菜等。最后，祝愿所有的孕妈都能生一个健康聪明的宝宝!