你知道孕期增长的体重都长到哪里了吗？

爱美的孕期妈妈们经常关心的一个话题就是孕期的体重管理，我相信每个孕妈们都希望自己在怀孕期间也可以美美哒，不用因为肚子里面有宝宝就变得四肢臃肿肥胖，既可以控制好自己的体重，同时也不会影响到胎儿的营养需求。那么孕妈体重到底增长多少才算标准呢？

孕期妈妈体重增长的主要来源于四大类：

1. 胎儿的体重增长5.9-8.16斤。

孕妈妈体重增长，比例最大的当然是宝宝的重量喽。宝宝的体重会随着孕周增加，孕24周达到1斤，孕32周达到4斤，孕40周达到6-8.16斤。

2. 孕妈妈自身的脂肪储备5.44-7.26斤。

孕妈妈的脂肪储备，也就是孕妈在孕期通过饮食而增加的脂肪含量，孕妈的脂肪量在孕40周达到最高峰7.26斤。这部分脂肪含量并不会随着分娩而消失，在产后它依然会存留在孕妈体内，我们可以通过运动或者是健身的方式，来达到瘦身的效果哦！

3. 孕妈体液，血流量，乳房，孕期这三部分的体重增长一共增加5.42-9.08斤。

妊娠阶段不同，孕妈的体液和血流量含量也会有增减，不过不用担心，在孕妇生产后，它们会慢慢自行消退的。

4. 胎盘，羊水量和子宫，孕期一共增加了4.96斤。

怀孕早期和中期，羊水会慢慢增多，到了孕晚期，羊水量反而会逐渐稳定下来，一般在800-1000毫升之间。

整个孕期孕妈将会增长 21.72-29.46斤，但是在孕妈分娩后，体重会减少11.32-15斤，减掉的是胎儿的体重，羊水量，还有胎盘的重量。

那么孕期孕妇体重到底增长多少是正常的呢？

1.怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤

2.怀孕中期(怀孕3个月至6个月)增加5公斤

3.怀孕末期(怀孕7个月至9个月)增加5公斤，前后共增加12公斤左右为宜。

但是受孕妈妈孕前体重的影响，不同孕妈在孕期里增长的体重也会相差比较大，孕妈在孕前越瘦，需要增加的体重就越多，孕前越胖，需要增加的体重就越少。这也是考虑到宝宝在妈妈肚子里面营养吸收的问题。

体重偏瘦的孕妈，孕期增长约25-36斤

体重适中的孕妈，孕期增长约23-32斤

体重偏胖的孕妈，孕期增长约14-23斤

结语：

妈妈们在怀孕期间体重增长只要是在正常范围内就可以放心，不要因为体重增长过快就担心自己的身材。因为这个时候，你不只代表了你一个人，还有另一个可爱的小生命在和你一起共同成长。

屏幕前的你现在体重增长了多少呢？下期我会分享一些孕期控制体重的方法哦！欢迎关注收看。