孕期大吃大补危害多！孕妈们一定要合理饮食！

在妊娠期间，大家都知道妈妈要吃得好、吃得营养、才能为宝宝提供所需要的营养。然而，让很多孕妈却误以为只要吃得越多、越营养、胎儿生长发育得越快、长得越大就越好。

其实这种想法是错误的，孕妈需要的营养需要合理摄取，千万不要过量。否则不管是对孕妈自己还是胎儿，都将会造成伤害。

危害一：易引起中毒

在怀孕期间孕妈若是摄入过多的营养素，却不能及时在体内代谢掉，就很有可能引起中毒。如：脂溶性营养素的维生素A、维生素D、维生素E不易排出体外，就极易造成中毒。不仅如此，摄入过多的蛋白质摄入也会增加肝肾代谢负担并阻碍铁的吸收。

危害二：生“巨大儿”

大多数孕妈认为怀孕时吃得越多越好，补充的营养多对孩子自然好，这可以理解。但“怀孕时吃得越多越好”是个误区，滋补过度、营养过剩，对母婴都很不利。因为胎儿过大，产妇在自然生产时会很困难，容易发生危险。

危害三：易引发下肢浮肿

怀孕期间，很多孕妈都会出现浮肿的症状。下肢浮肿这跟摄取过多的营养素也有关系，因为摄入过多的营养素后，未排除体外，就会形成多余的脂肪，堆积过多就会增加身体负担。不仅使心肺机能减弱，还会使下肢出现浮肿现象！同时，过多的脂肪还会妨碍其他营养素的吸收，如：蛋白质、钙、铁等。

危害四：引发肥胖症

营养过剩最主要的原因就是饱食，若孕妈长期饱食，摄入过多的蛋白质，就会引发肥胖症。成年男性每天摄入蛋白质70克，女性60克以上，非但对身体无益，还可能破坏体内营养素的平衡，影响钙质的正常吸收，剩余的蛋白质还会转化为脂肪，促使机体发胖。

危害五：易患妊娠糖尿病

妊娠期的糖尿病会产生很多并发症，会使生育变得困难。宝宝出生后，也会有很大的几率患上血压病、血管病和糖尿病等。所以不提倡孕妈盲目进补，要进行合理膳食。