孕妇过年要注意些什么

春节是我们传统的节日对于我们每个人都是非常重要的，但是对于孕妇这一特殊群体来说春节还是需要我们做好很多的防范措施的，以免在春节中孕妇发生危险，不仅对于宝宝不好，更是对自己的身体有一定的危害。

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K歌、打麻将、看电影等娱乐要放弃

守夜、春晚、贺岁大片、打麻将等是春节期间的重要娱乐活动，这些娱乐活动对孕妇同样有巨大吸引力。孕妇不宜在电影院看电影，因为强烈的音效和不流通的空气，以及紧张刺激的情节可导致孕妇出现不适。

很多孕妇在春节期间与好友到歌厅K歌，而怀孕头三个月大声歌唱会使肺活量，增加、全身血液循环加快，容易诱发先兆流产；歌舞厅包厢里空气污染较重，音乐刺耳，对胎儿的生长发育不利。

孕妇也不宜打麻将。孕妇本来就腹部充盈，玩麻将时，长时间处于坐位，胃肠蠕动减弱，胃酸返流刺激黏膜，可引起厌食、呕吐、痔疮、静脉曲张、下肢严重浮肿，甚至小腿抽筋；玩麻将时，孕妇神经系统过于兴奋，母体内的激素异常分泌，可对胎儿大脑发育造成危害；麻将牌上还会沾有多种致病菌，特别是在春节期间，门窗紧闭，室内人数多，容易使孕妇染病，影响母婴健康。

孕妇可以在家中和亲朋好友聊聊天或适当选看优美、轻松的影视剧，但不要看得太久，避免影响子宫的血液供应，看电视一段时间后应适当活动。

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少去公共场所，注意安全

有些孕妇需要回老家过春节，或是短途旅行、外出购物等。建议孕妇少去公共场所，避免感染病毒或感冒。

如果必要短距离出行乘公交时，孕妇最好避开乘车高峰期，不要与他人争抢车门、座位等。坐私家车时应系安全带，座椅椅面要调成前高后低的状态，靠背也要向后略微倾斜，避免制动时滑落。孕早期和怀孕8个月以后不建议坐飞机。

如果孕妇必要远行时，要注意以下事项：

与专业的妇科医生取得联系，将整个行程向医生交底，以获得医生的技术指导；准备几套宽松、舒适、柔软的衣裤与鞋袜，随身携带一个适合自己的枕头或软垫供旅行时使用；必须有人陪同，以确保旅途中的周全照应与安全。孕早期和怀孕8个月以后不建议坐飞机。

3

假期饮食莫贪嘴

“不怕胖、敞开吃”几乎是所有女性在怀孕期的特权。当年味渐浓时，准妈妈面对餐桌上琳琅满目的美味，更是“情不自禁”了。

胃胀、恶心、呕吐、便秘等等就都不请自来。尤其是节日期间，这些问题会更加突出。因此，节日期间一定要注意节制，不要暴饮暴食，不要吃太多主食或甜食；饮食要少油、低盐，多吃蔬菜，吃水果也要适量。

怀孕前3个月，一日三餐已经足够，如果经常觉得肚子饿的话，要选择一些营养丰富又有饱腹感的水果或者小点心。如果是怀孕中、后期的孕妇，每天摄入量以四个一为佳：鸡蛋一个、牛奶一杯、主食一斤(500克)、蔬菜水果一斤。

由于孕晚期进食过多会导致上腹部不适，应该少量多次进食，即少食多餐。但我们在过节期间常常每天只吃午、晚两餐，这对肚子里的宝宝很不利，孕妇应该在两餐中间加用一些鸡蛋、牛奶等营养丰富易于消化的食品。

此外，禁止吃垃圾食品和路边小吃等不卫生的东西，否则很容易导致出现腹泻从而引起早产甚至流产的情况发生。还有通常建议孕妇别饮酒。

4

不宜浓妆艳抹

在我们的文化中，打扮得漂漂亮亮过年，意味着新年新气象。孕妇适度打扮，可以愉悦心情，增加喜庆气氛，但是却不建议孕妇过度浓妆艳抹。

颜色鲜艳的化妆品往往含有如铅、汞等大量重金属，妆品中的重金属不仅伤害肌肤，还会影响胎儿健康，所以建议孕妈使用如亲润BB霜等专业安全的孕妇化妆品进行简单的修颜遮瑕，以清新裸妆欢度春节即可。

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心理调节 适当运动

怀孕是令人高兴的事，过年期间，走亲访友的难免会问问男孩女孩儿的问题，家里有些老人确实会有生男生女的情绪变动，产妇应把握自己，保持和谐、满足、喜悦的心情，这个时候丈夫最应该爱护自己的妻子，给予她心理上的支持。

不良情绪不仅对康复产生消极影响，同样会对乳汁分泌产生消极影响。临床许多产妇产后缺乳，就是由生气引起的。

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保证充足睡眠

“春节期间至亲好友都要互相拜访，但孕妇应量力而行，尤其不能影响到睡眠。”睡眠缺乏不仅影响孕妇的精神状态，还会影响胎儿大脑神经发育和体重的增加。

孕妇在春节期间也应每天睡足8小时，左侧卧位最佳，白天最好午睡。孕妇应尽量减少长时间在厨房劳动，一旦感觉身体不适，应及时到正规医院就诊。

最后祝愿各位孕妈妈新年快快乐乐，健健康康！

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