怀孕期间只长胎不长肉，看看人家是怎么做到的，值得学习

有一些宝妈，从怀孕到生孩子就胖了十多斤二十斤的，生完孩子就瘦下来了，看起来十分羡慕。不像有的宝妈，从怀孕到生长胖几十斤是没有问题的，肥肉很多，生完孩子想减也非常难。其实很多时候在孕期吃的东西如果光长自己身上，说明胎儿吸收的不是很好，吃的再多只能让自己越胖。看别人孕期都不长胖，是怎么做到的呢？

体质问题。有的时候怎么说不能比呢？就是有的人喝凉水都长胖，有的人一直在努力积极地增肥，就是不长胖，也是很气人了。有认识很多瘦的女生，她们真的是无时无刻不在吃东西，很多时候还会吃不少东西，可就是不长胖。没办法，体质问题，她们的妈妈也都是光吃不长胖的类型。

这种孕妈妈就是干嫉妒的份了，她们在怀孕期间不会不长胖，反而吃的东西会到了胎儿的身体中。我有一个同事，一米六七的个子，只有八十来斤，怀孕的时候专门增肥没有增上，生的儿子八斤多，还是顺产。当然了，如果本身骨盆较小的女生，在孕期虽然光吃不胖，也要注意少吃一点，不要让胎儿过大，不好生产。

饮食清淡，搭配合理。我有一个朋友，孕前期反应超级厉害，吐得难受，看到东西也不想吃，整天都在为吃什么东西而发愁。有的时候想到吃什么，立马去吃，可是等到熟了端上来之后，就一口也不想吃了，她说她很难受。所以在孕前期没有长胖，反而瘦了好多。到孕中期就活蹦乱跳的甚至想去爬树了，但是孕早期形成的习惯不喜欢吃油腻的食物，所以整个孕期也都是饮食较清淡。

反观另一个朋友呢？孕吐反应不是很厉害，而且听说孕早期容易变瘦，所以老早就做好预防了，看到好吃的就去吃，看到别人孕吐的一点都体会不到。结果孕早期就胖了十多斤，到后来越来越胖，一直到孕后期的时候，医生都开始建议少吃一点肉了。这个朋友就是大鱼大肉非常油腻的在吃，不长胖才怪。

控制饮食，不要吃得太撑。我就是一个吃货，非常喜欢吃东西，在家里的时候整天想着怎么做好吃的，而且做饭的量还都很大。所以在孕期不光我在长胖，我的老公体重是直线上升，肚子快赶上我的了。后来一想不行，本来我的骨架就大，很容易长胖，显得特别壮。而且怀孕的时候长胖心理上好受一点，等到生完孩子这么胖很难减下去。所以在孕中后期的时候就在刻意的控制饮食量，尽量吃到七八分饱，不会像以前那样吃到撑的不想动了，体重还算是控制住了。

怀孕期间长得太胖，对于准妈妈不是一件好事，这样可能会造成难产，非常辛苦。胎儿的营养没有吸收多少，都被妈妈吸收过去了，也容易偏瘦小。所以在孕期的饮食同样重要。另外，还要注意合理的睡眠时间，不要黑白颠倒，白天没有精神，不愿意动，也会容易造成肥胖的。