怀孕期间多吃这4样东西，宝宝出生后聪明又好看，你吃过吗

前几天去闺蜜家做客，看到她家宝宝大大的眼睛，黑黑的头发，白白的皮肤，长得十分漂亮，真让人羡慕。我就问闺蜜，你是不是怀孕期间喝了蜜，生出来的宝宝这么甜美可爱。没想到把闺蜜逗笑了，闺蜜说自己可没有喝蜜，不过倒真是吃了一些养胎的食物，或许是这些食物带来的好处吧。那闺蜜孕期都吃了哪些食物呢？

虾皮

想让宝宝颜值高，个子上边也得要有优势，所以女性怀孕期间，可以多吃一些能促进宝宝长个的食物，这样宝宝长得高也能为颜值加分。虾皮中含有丰富的微量元素，有“钙库”之称，孕期妈妈可以适当吃一些虾或者虾皮，不仅能促进胎儿骨骼的发育，还有助于智力的发育。

鱼

据说颜值高的人，一般眼睛都比较明亮好看，所以想让宝宝出生后颜值高，孕妈可以多吃一些鱼肉。鱼肉的营养物质非常丰富，还含有很多的DHA,不仅对胎儿的神经膜发育有很大的帮助，它能促进宝宝视力发育，还能让智力发育的更好。专家建议，孕妈一个星期至少要吃1-2次鱼，鲈鱼，黄花鱼，墨鱼，都特别适合孕期食用。

核桃

核桃中含有丰富的营养，不仅能补充孕妈体内所需的蛋白质，维生素，还能提高孕妈免疫力，减少生病。而且核桃中含有的磷脂也能促进胎儿脑部和视觉神经的发育，让宝宝出生后变得更聪明，眼睛更明亮。但是要注意，食用核桃要适量，吃的过多，会在孕妈体内转化成脂肪，所以不可盲目吃太多。

葡萄

孕期，除了要保证充分的蛋白质之外，也要注意维生素的补充。葡萄中含有丰富的膳食纤维，糖类，维生素b，c等营养成分，能让孕妈营养更加全面，而且还是天然的解暑神器。另外葡萄中含有的花青素，可以促进宝宝视觉神经的发育，保护胎儿的眼睛。但葡萄中含有一些糖分，所以妈妈要控制好食用量。

想要宝宝出生后有个高颜值，这4种食物妈妈可不能错过。不过饮食只是一部分，除此之外，孕妈还要保持一个良好的心情，这样宝宝出生后也会更健康。