孕妇得便秘，对胎儿健康大有影响，这3种东西可让宝宝孕妇少受苦

孕妇是最常见的便秘人群，可以说是已经达到了十孕九便秘的几率，说到原因其实也是非常简单，那就是因为肚子里的胎儿。因为怀孕的关系，孕妈每天都需要大量的营养来补给自身以及胎儿所需要的能量，长期下去肠道内肯定是有所积存无法被有效吸收，再加上胎儿的发育造成的子宫增大对孕妈的肠道也是造成了一定积压，无法致使消化过后的废弃物得到及时排出，这才引发了孕妇便秘。

孕妇便秘之后，身体内的毒素无法有效排出就会致使自身内分泌紊乱，皮肤开始出现色斑暗疮，头发也会变得干枯无光泽；其次孕妇便秘还会造成轻度的毒血症，经常出现没有食欲、情绪低落、贫血等情况；最后还会导致乳腺癌的病发率大大提升。孕妇便秘不仅是自身受苦受累，还会影响到胎儿的健康问题。如下：

1. 孕妇体内的毒素无法有效排出就会被身体多次吸收，诱发肠道功能失调且自身也是出于轻度中毒状态，长此下去这些毒素同样也是能被胎儿吸收，影响胎儿健康发育。

2. 便秘之后，孕妇上厕所也是一件麻烦的事，稍有不慎就会挤压到宝宝，而且因为便秘的原因，多数孕妇在上厕所的时候会不由自主的用力排便，这样可能会造成子宫内胎儿严重缺氧，影响大脑发育。

3. 长期的便秘，会让孕妇食欲不振、情绪低落，使得胎儿所需营养无法得到及时补充，致使胎儿的身体、智力以及性格发育都会受到不良影响。

4. 孕妇便秘到了无法忍受的时候，就会采用一些不当的通便手法来缓解便秘，就像是酵素、泻药或者是灌肠剂等，但殊不知这些东西的使用会导致孕妇流产或者早产的情况发生，如果你不想你的宝宝有事，千万别再用了，各位一定要切记这一点。

其实想要预防或者改善孕妇的便秘情况也并不是多么困难的事，只要大家能找对方法就能更好更快的去除便秘，就像是今天给大家分享的以下3种东西：

1. 牛奶

牛奶本身对于孕妇以及胎儿的作用就非常明显，是孕妇以及胎儿所需钙物质的主要来源。而且，牛奶中还含有多种胎儿发育所需的蛋白质，一天补充一杯500ml的牛奶不仅是能为胎儿发育提供保障，还能有效预防孕妇便秘。

2. 橙子

孕妇在怀孕期间应当尽量减少吃一些酸类的食物，因此我们在购买橙子的时候，一定要先尝一尝是不是甘甜橙，稍微带有一点酸也可以。这种水果汁水特别多，能补充一部分身体所需的水分，同时其中还含有大量的维生素，保障胎儿大脑发育，而且还能有效的缓解孕妇出现的恶心呕吐症状，对于预防便秘也是有着不错的效果。

3. 水溶式膳食纤维

膳食纤维一直以来都是被我们所忽略的一个重要物质，在西方科学之中已经是把它定义为了人体所需的第七大营养物质。据研究数据表明，人体每天对于膳食纤维的摄入量在25g-30g之间，但是按照我们目前的一日三餐的标准来说，还远远达不到这个标准，所以只能靠一些外在补充才能维持正常。

但是对于孕妇来说，最合适的补充方式就是水溶式膳食纤维，益坤堂低聚果糖就是一种水溶式膳食纤维补充剂，它利用西方科学的天然性，从天然的瓜果蔬菜中提取大量的膳食纤维、粗纤维以及低聚果糖三种成分制成，不含有其他任何药物成分，因此对各种人群都不会产生副作用，网上现在也是都能找得到。温水冲服后直接作用于人体的肠道，恢复肠道内的益生菌活性，更快更好地促进肠道蠕动。

目前，对于便秘的改善，膳食纤维是为数不多的安全、科学、有效的途径之一，相比吃酵素这种治标不治本的方法强百倍，比起吃泻药灌肠这些伤身体的方式更胜万倍！