怀孕后因为荷尔蒙改变，有时不只皮肤暗沉，甚至痘痘、斑点、妊娠纹也随之而来!但市面上护肤、保养产品琳琅满目，有时不一定适用于孕妈咪，孕妈咪该如何保养肌肤，并挑选成分适合的产品呢?

皮肤暗沉

医师表示，孕期最常见的皮肤困扰为肌肤暗沉，脸部斑点，以及女性的乳房、腋下、私密处、腹股沟、大腿内侧等处，本来就容易因日晒、肢体或衣物摩擦而产生色素沉淀。怀孕后因体内荷尔蒙出现变化，在黄体素、黑色素刺激素和雌激素等三大荷尔蒙大量分泌的情况下，原本的色素沉淀会更严重。

一般而言，脸部斑点的起因是女性荷尔蒙加上日晒所引起，由于女性荷尔蒙这项因子无法改变，甚至在孕期还会受到各种荷尔蒙交互影响而变得更严重，建议孕妈咪应做足防晒，缓解暗沉、斑点的状况。

痘痘

有些妈咪发现怀孕后皮肤摸起来较为粗糙，且不断冒出恼人的痘痘，这是因为影响胎儿稳定的重要激素─黄体素大量分泌，而黄体素也会使孕妈咪的角质层增厚，使得肌肤摸起来较为粗糙。怀孕时，受到体内荷尔蒙影响，皮脂腺分泌较旺盛，提高毛孔阻塞、长粉刺的机率，可能进一步形成痘痘。

皮肤发痒

有些孕妈咪会因为季节或生理变化而有皮肤瘙痒的情况，可能是肚皮，也可能是身体任何一处发痒，若遇上季节交替或是冬季干冷，发痒的现象可能加剧。此时应涂抹保湿成分高的乳液，若涂抹乳液还是无法有效改善时，应咨询皮肤科医师，评估是否能开立止痒药膏。

妊娠纹

妊娠纹应该是大部分孕妈咪最常遇到的困扰。若孕妈咪在孕期体重增加太快速，造成皮肤过度扩张与拉扯，使得皮下组织的弹性断裂，就容易形成妊娠纹。简单来说，妊娠纹属于疤痕组织，可分为两种状态：紫红色与白色，妊娠纹刚形成时会呈现紫红色，为弹性纤维受到拉扯所产生的发炎反应，待发炎反应退去后即为白色的妊娠纹。

医师认为，妊娠纹、生长纹、肥胖纹其实是一样的，皆为皮肤在短时间内被撑开所造成的疤痕，当妊娠纹形成时，很难真正完全消除，提醒孕妈咪预防重于治疗，若要有一定程度的改善，可能要等产后停止哺乳，再由其他方式治疗。

孕期肌肤保养的原则

孕期的肌肤保养应以「简单、天然、不刺激」为原则，并且加强保湿与防晒，添加物越少越好，尽量避免使用含有酒精、色素、香料、防腐剂等产品，也不建议使用酸类或美白产品，以免影响胎儿发育。

医师提醒，保持良好的生活习惯也很重要，建立规律作息、适度运动，不要让自己长期处于过大的压力中，保持心情愉悦。孕妈咪也应适度控制体重，避免体重增加太快，减少妊娠纹形成的机率，也可避免妊娠高血压、妊娠糖尿病的风险，饮食方面应低脂低油低盐，并且多摄取新鲜蔬果，减少含油量过高的食物。

生活越简单越好

在怀孕期间，酸类、美白产品以及添加物过多的不建议使用，化妆品则应减少使用频率。由于化妆品的成分较为复杂，以前甚至有含重金属的疑虑，可能会引发一些肌肤问题。而口红主要由油脂、颜料、香料组成，油脂可能吸附细菌、脏污等，也较容易摄取进体内，建议孕妈咪尽量避免涂抹口红，即使要使用，维持的时间也不要太长。

孕期也应尽量避免使用精油，有些精油的成分会使胎儿受影响，电视剧甄嬛传里的麝香也算是精油的一种，有些精油的成分也含有麝香，研究显示，某些香料、精油可能对胎儿有影响，甚至会流产。孕期也尽量不要染发，染剂可能有致癌的风险，例如：皮肤癌、膀胱癌等，由于致癌物会造成细胞突变，可能造成畸胎，生活越简单越好。医师提醒，孕期的肌肤保养应以预防为主，即使有些小状况也不要过于心急，应以母婴健康与安全为第一考量，产后再进行治疗或是以医美疗程改善，都有一定程度的疗效。