怀孕期间睡不着觉的原因是什么？孕中期妈妈怎样才能睡个好觉呢？
导读：孕中期晚上睡不好该怎么办？孕妈妈如何才能睡个好觉？
对于怀孕期间的孕妈妈睡不好的情况，不是个别孕妈妈遇到的问题，而是很多孕妈妈遇到的问题。但相对于整个孕期而言，孕中期算是比较“舒适”的日子了，因为告别了孕早期的各种反应，很多孕妈妈胃口大开，可以美美的享受各种美食了。
再加上孕中期孕肚还不是很大，所以孕妈妈活动起来也方便。但孕中期睡不好觉，这也是比较烦恼的事情。虽然孕期睡不好觉的人很多，但是孕妈入睡难的问题不是不能解决，只要孕妈妈各方面调理好，孕妈妈还是能够睡个好觉的。
那么，为什么有些孕妈妈还会在孕中期睡不好觉呢？究其原因有以下几种：
1.孕期便秘：因为随着胎儿渐渐长大，孕妈妈的胃肠等器官受到压迫，让肠道蠕动不好从而导致便秘。
因为粪便中有很多毒素，其中一种毒素叫硫化氢，它会严重干扰人们的神经系统，导致孕妈妈失眠、健忘、疲劳等，所以孕妈妈要想告别失眠，一定要保持肠道通畅，谨防便秘。
2.缺钙：据调查，孕期妈妈大都缺钙。钙不足的孕妈妈营养输送不好，神经系统得不到安抚，是很难进入深度睡眠的。所以希望孕妈妈除了吃好一日三餐外，最好每天喝1—2杯牛奶，并且额外补充钙剂
3.尿频起夜：一般孕妈妈都会尿频尿急导致起夜上厕所，而一些孕妈妈夜里起床上完厕所回到床上就没办法再次入眠。针对这种情况，建议孕妈妈平常适当吃些油荤的食物，睡前一个钟头别喝水。
4.保持良好的睡姿：因为孕中期胎儿进入猛涨期，胎动也渐渐频繁而有力，让一些孕妈妈难以适应而失眠。
孕中期妈妈以自己舒服的睡姿入睡，但禁趴睡，少平睡。为了进入香甜的睡眠，准妈妈睡前不要想太多事情，可以买个孕妇枕，让自己睡觉更舒服哦，这样对孕妈妈自己和胎宝宝都有好处。
结语：睡眠对于每个人都很重要，对于孕妈妈来说当然不例外。要改善睡眠，还是要放松心情，适当锻炼锻炼身体， 舒缓压力比较重要。祝好！