孕妈必知：这三种感觉，是宝宝在“暗示”你缺营养了

孕期营养补充不仅关系到孕妈的身体健康，更是关系到宝宝的健康生长发育以及为分娩后乳汁分泌的营养储备。

图片来源于网络

其实大部分的孕妈在孕中都会进行一定的营养补充，但却无法自己衡量营养是否均衡，今天小编交给各位宝妈一种通过自身感觉来判断的方法：

一般孕妈在孕中期的时候，已慢慢适应了孕期的生活和节奏，对于身体的掌控也能有一些把握，此时孕妈能清楚地感受到自己的身体状态

1、肚子不舒服的感觉

如果孕妈在孕中期的时候吃的东西中营养不充足，会造成肚子不舒服的感觉，尤其是在饭后出现这种状况的时候。这就说明孕妈饮食营养不足，不够健康合理。

2、浑身没劲的感觉

孕妈在孕中期的时候，如果总是吃没有营养、不健康的食物，无法满足自身及胎儿所需营养，就会导致孕妈浑身没有劲，且影响胎儿的生长发育。

图片来源于网络

3、没有精神的感觉

影响孕妈精神的除了睡眠，营养也很重要。同时还会影响胎儿的生长发育。

如果孕中期出现以上几种感觉，就证明你的身体已经缺乏营养，无法满足宝宝的生长所需了。应注意膳食合理搭配，饮食多样化，同时注意根据宝宝不同阶段生长发育所需额外补充如DHA、蛋白粉、维生素等营养物质。

孕中无小事，准妈妈们应时刻注意自身的身体变化。保证宝宝健康快乐成长。

喜欢的话，点赞评论加关注吧！

（文中图片来源于网络，著作权仍归原作者）