孕期皮肤这样护理，有助于早日逃离妊娠纹，孕妈要知道

小区的一位孕妈最近遇到了一件烦心事，她现在怀孕23个周了，好像是忽然一夜之间皮肤就变得很粗糙，毛孔也很粗大，并且还在脑袋上长了2个很明显的孕妇斑，这位爱美的宝妈很受伤，没想到怀了孕会让自己的皮肤变得这么差，每天唉声叹气的。其实在孕期大多数的孕妇皮肤质量都会受到一点影响，有的会暗沉、发黄，有的也会像这位孕妈一样粗糙，也有不在少数的孕妈会脸上长满妊娠斑，几乎60%以上的孕妈都会长妊娠纹，到底通过什么方法能改善孕妇的肤质呢？答案是食补，因为孕妇是不能用化妆品的，食物却很安全。

1、孕妇想皮肤白嫩吃这些

皮肤发黄、暗沉可能是色素的沉积，主要也是孕妇的体内激素水平、日常饮食发生变化，导致孕妇分泌失调。苹果就是具有非常好美白效果的水果，类似的有黄瓜、大豆，这些食品无一例外的是有特别强的抗氧化性，这正是确保孕妇皮肤白皙、润泽的最有效的成分。

2、孕妇想皮肤细腻吃这些

我们首先要了解，想要皮肤细腻，就要保证皮肤的血液供给非常的充足，比如说动物肝脏、海带等食物可以补充孕妇体内的血红素的元素之一——铁元素，造血速度加快，就不怕皮肤会粗糙了。另一方面，孕妇要多注意补充水分，形容一个人皮肤好，我们都会说“水嫩有光泽”，可见水分是多么重要。

3、孕妇不想长妊娠斑这样做

妊娠斑是孕妇在怀孕3到5个月的时间内，由于一些激素的变化形成的，现在医学对妊娠斑暂时没有什么好的治疗办法，而且妊娠斑大多都是长在脸上，所以孕妇朋友们一定要注意防范。最好的办法就是注意防晒，无论是什么季节，阳光里的紫外线指数都挺高的，孕妇如果要外出，一定要注意防晒，戴帽子，穿防晒衣，千万别觉得麻烦，不然可能因为一时的懒惰，留下一辈子的遗憾。

4、孕妇不想长妊娠纹这样做

如果你不想长妊娠纹，一定要注意控制胎儿的生长速度，控制在正常范围内的增速，因为如果胎儿长得太快，皮肤就会遭到不能承受的拉扯，继而变成妊娠纹。除此之外，适当的涂抹一些安全的防妊娠纹药膏，多吃胶原蛋白丰富的猪蹄等食物，都对妊娠纹的防治非常有效。

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当妈妈的路走的确实很辛苦，但是孕妈也要保持好自己的皮肤质量，这样在孕期也能有更好的自信来迎接自己的孩子。