孕期吃鸡蛋好处多，但是这2种吃法反而伤胎，孕妈要注意

怀孕之后，为了胎儿的健康发育，孕妈需要多补充营养，很多妈妈会选择吃鸡蛋。鸡蛋虽然在我们的生活中很常见，价格也比较便宜，但营养却非常丰富，孕期吃鸡蛋对孕妈的身体有以下两点好处。

一、提高孕妈抵抗力

孕期妈妈的身体是比较敏感脆弱的，常吃鸡蛋可以提高孕妈的抵抗力。因为鸡蛋中含有多种营养物质，如蛋白质、卵磷脂以及钙、铁、磷等微量元素，能够维持孕妈身体的正常代谢功能。除此之外，鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强孕妈身体的免疫功能。

二、促进胎儿脑部发育

鸡蛋能够提供较多的优质蛋白、氨基酸和卵磷脂，这些都是促进胎儿脑部发育的重要物质。并且鸡蛋中还含有大量有助于大脑健康发育的微量元素——胆碱，它能在很大程度上促进胎儿脑细胞生长，进而促进胎儿的脑组织发育，因此孕期吃鸡蛋，还会让胎儿出生之后更聪明。

虽然孕期常吃鸡蛋有很多好处，但是吃鸡蛋是有一定的讲究的，不然对身体有害无益，以下两种就是错误的吃法。

一、每天吃过量的鸡蛋

有的孕妈觉得鸡蛋营养丰富，对自身和胎儿都有很多的好处，就每天吃很多，但是这样是不对的，孕妈每天吃两个鸡蛋就可以了。因为鸡蛋的蛋黄中含有一定的激素，吃多了对胎儿的发育有一定的影响，并且孕妈每天吃太多鸡蛋，可能导致摄入的蛋白质过多，不仅会加重消化系统的负担，还会让孕妈和胎儿的身体难以吸收。孕期补充营养一定要全面，而不是过量补充某一种营养物质。

二、吃溏心鸡蛋

有些人在吃鸡蛋的时候喜欢吃溏心鸡蛋，认为溏心鸡蛋吃了更有营养，然而事实却并不是这样。生鸡蛋中含有细菌、寄生虫卵，在蒸煮的过程中细菌和虫卵会被高温杀死，煮至半熟的溏心鸡蛋并没有被完全消毒灭菌，并且生鸡蛋的消化率是50—70%，而熟鸡蛋的消化率是90%，因此溏心鸡蛋并不如熟鸡蛋有营养，孕妈吃了还可能会引起肠胃不适。

其实孕期吃任何东西都要适量，科学健康的饮食才能给孕妈提供更全面的营养，胎儿发育才能更健康。