孕期最全知识整理

孕期最全知识整理

【About 孕期饮食 】

✨宜多吃：

海产品：鱼、虾、海带、紫菜、虾皮

生坚果：生核桃、腰果、花生、开心果、芝麻、栗子

蔬菜：菠菜、西兰花、芦笋、生菜、甘薯、圆白菜、胡萝卜、金针菇、南瓜、番茄、莲藕、

豆类：豆腐、豆浆（黑豆）

奶制品：牛奶、酸奶、鸡蛋

零食：红枣、海苔、板栗、

粗粮：小米、红豆、绿豆、红薯

水果：牛油果、猕猴桃、蓝莓、苹果、柑橘、橙子、柠檬、

其他：橄榄油

✨不宜多吃：

烧烤、腌制、高盐高糖辛辣油炸、

寒凉食物：豆腐皮、西瓜、山楂、龙眼、人参、荔枝（孕晚期少吃）

五谷杂粮：大麦、燕麦、醪糟、葛根粉、薏米、

肉蛋禽：松花蛋、香肠、腊肉、鸡爪、炸鸡

蔬菜：木薯、空心菜、苋菜、马齿苋、慈姑、白萝卜、荸荠

海鲜：螃蟹、蛏子

调味品：香料（八角、花椒、胡椒、红干椒粉、豆豉等）、味精、黄酒

零食：果冻、龟苓膏、臭豆腐、山楂、甜味剂饮料（可乐）、冷饮、糖、油条、

干果：杏仁、莲子、蜜饯

【About 孕期检查】

✨孕早期：

5-6周：官方验证、半月后再查HCG，HCG翻倍增长，孕酮高；

7-8周：腹部B超，见胎心胎芽；

✨孕中期：

12周

建小卡

带准生证去户口所在地的社区卫生所建档。

NT检查：颈后皮下脂肪厚度，正常值：0.25cm 无需空腹，提早预约

16周

唐氏筛查：甲型胎儿蛋白、绒毛促性腺激素、游离雌三醇，验血检查，需要空腹；

结合孕妈身高体重年龄计算，所以有可能不靠谱；可结合羊穿，最佳时间是孕17周-21周。

18周

小卡转大卡

抽血检查是否缺钙等微量元素，取即将转大卡的所有材料；20周之前申请预约；

20周：

转大卡，做常规检查；约固定的产检医生。

22周：

糖耐检查：

前一晚8点后勿进食，空腹抽血查血糖；喝糖水时慢慢喝，不要一口喝完，喝完后多走动，消耗降低血糖浓度。

24周：

三维彩超大排畸，吃点甜的增加胎动

✨孕晚期：

26周：

身高／体重／血压

28周：血＋尿常规

30周：身高／体重／血压，四维彩超（可在私立医院提前预约）

32周：B超、胎心监护、血＋尿常规

34周：胎心监护、身高／体重／血压

36周：胎心监护、超声波检查

37周：胎心监护、胎位检查

38周：胎心监护、骨盆检查

39周：胎心监护、血压测量

40周：胎心监护和宫颈检查

其他内容如图