孕期孕妈除了左侧卧睡，也可尝试这种姿势睡觉，对于胎儿发育也好

近期，帮妈的表姐查到怀了孕，家婆马上让表姐辞掉工做在家中舒心安胎。一开始表姐非常高兴，总算解决了繁忙的工做，能够挺好享有1个年假。可是表姐返回家时察觉比上下班还累，这由于家婆感觉始终躺着能具有“保胎”的功效，并且必须要选用左侧卧位，这可难坏掉表姐。周一，表姐拉着我趁着去医院体检的自然人，出去透透气。因此人们找到啦妇产科刘大夫，细心了解了怀孕后的正确睡姿，感受颇深，一起去来看看！

@妇产科刘大夫

我也听过“生命在于运动”这话，我觉得同理，通常状况下，怀孕后不是提议产妇始终坐着的，这样的话，这也必须依据准妈妈的具体人体状况来作出分辨。许多我觉得有复发性流产的宝妈应当长久插尿管歇息，可是当产妇插尿管长时间，忽然坐起來的当时可能会导致胸口闷、头昏等病症。此外，宝妈在运功时力度不适合过大，能够做某些更好的话动。假如产妇发觉人体不正常，要马上到正规的医院开展定期检查医治。

一、怀孕后的正确睡姿

睡觉姿势是每自己的陋习，每个人都有自身的舒服的睡觉姿势。可是拥有胎宝宝以后，宝妈的一言一行全是两人的事儿。不仅确保宝妈有任何的睡觉，又要尽量让胎宝宝吸进任何co2、摄取营养均衡，能够试着一会儿左侧卧位或是右侧卧位。这由于，平卧或是俯卧都是压拍孑宫，危害腿部的血循环，造成浮肿或是别的生亡状况。而左右侧位全是行得通的，侧睡能够加快人体的血容量，给胎宝宝传送充裕养分和co2，推动生長。并且宝妈还要你在侧睡中缓解浮肿。值得一提的是，宝妈假如察觉姿态错误，能够渐渐地调节融入，不用过多担忧或是抑郁。孕中期、怀孕后期尽可能多选用左侧卧位，降低得痣疮或是别的感柒的几率，还可以防止婴儿巨大儿。

二、怀孕后增补睡觉的小技巧

孕期对女而言全是人的一生重中之重，看重是应当的，可是应当要重视科技知识。

1、许多宝妈体现自身在怀孕后非常能睡，它是没问题的。宝妈必须有任何的睡觉，除开夜里的歇息，最合适可以培养午睡的良好的习惯。在午睡流程中尽可能确保人体释放压力，并选用侧睡的姿态。

2、也是许多宝妈因为第一次孕期因此过度焦虑不安，造成睡眠时间越差。假如宝妈长久睡不好，胎宝宝也会遭受危害。再此，大夫提议宝妈能够依据自身的健康状况做某些运功或是能够睡前喝牛奶、泡脚的方法来减轻抑郁，释放压力自身情绪。假如抑郁危害了没问题睡觉，宝妈能够寻找心理专家或是家人的协助，来轻缓自身的情绪。

3、怀孕初期会有孕吐的症状，宝妈们无需感觉尴尬，它是再没问题只有的事儿。以便缓解胃里水压，提议就餐适当，在工作餐中间能够吃某些半流质食物的肉制品减轻胃液，并且，宝妈必须吃过饭后做某些简易更好的运功来促进消化。

4、在膳食层面，必须忌嘴，少辣少酸少油乎乎。例如香辣、过酸会兴奋胃里，造成恶心想吐，危害睡觉。