孕期吃水果好处多多，但若是孕妈不注意这三方面，反而会适得其反

大家都知道自从怀上宝宝一直到宝宝顺利出生的这个过程中，孕妈妈们在很多方面都要注意，比如饮食方面、穿衣方面、运动方面等等。其中饮食方面可谓是孕妈妈是最为注意的了，尤其是在吃水果这方面，有些孕妈更是特别谨慎，担心因为自己吃的不正确，从而影响到自己肚子中胎宝宝的健康。

虽然水果里面的营养成分很多，多吃水果有利于身体健康，可是，对于孕妈妈们来讲，如果对于水果的选择有误，极有可能会造成不可挽回的后果，影响到肚子中胎宝宝的发育。

所以说，孕妈妈在孕期虽然吃水果好处多多，但也要注意下面这几点。

1.尽量不要吃过于多的水果

孕妈妈吃水果不能吃太多，而且要有选择性的去吃。在刚怀孕的时候记得不要吃山楂、桂圆等水果，它们有可能会导致孕妈妈发生流产的现象，所以为了避免造成流产，孕妈妈还是要避免这些水果。如果孕妈妈有糖尿病的话，一定注意不要吃过多的水果，因为有的水果含糖量高，会使孕妈妈的病情加重。

2.饭后不适合立即吃水果

孕妈妈在饭后不宜立即吃水果。容易导致胀气和便秘，这样会对孕妈妈的身体有一定的不良影响。最好是在饭前一小时吃或饭后两小时吃。这样，不仅有利于孕妈妈的身体健康，还会促进宝宝的成长发育。

3.切忌把水果当主食去吃

水果里边的确含有很多营养物质。比如苹果里边含有多种维生素和酸类物质等，能代谢体内多余盐分，增强记忆力，促进胎儿发育。吃香蕉可预防高血压，预防疲劳、还可以给孕妈妈调节肠胃。这两个例子只是众多水果中的冰山一角，也是孕妈妈所需营养的一部分。还有一部分是蛋白质和脂肪，但是这两样东西主要来自于主食，是胎儿生长发育必不可少的营养物质。所以，孕妈妈一定记得切忌把水果当主食去吃。

所以，孕妈妈在吃水果的时候一定要注意以上这三点。那究竟在孕妈妈孕期的时候到底该怎么吃水果？哪些水果对于孕妈妈来讲好处比较多呢？

在孕早期孕妈妈建议吃西柚、苹果、杏子、桃子、乌梅等等中性水果，其中西柚是孕妈妈在孕早期必不可选的一类水果，因为西柚中含有天然叶酸，这对于孕早期急需要补充叶酸的孕妈妈来讲真的是太适合不过了。

在孕中期时，随着孕妈妈子宫中胎儿的成长，孕妈妈所需要的营养物质是更多的，所以说，这时候孕妈妈吃水果的种类一定要丰富，比如苹果、樱桃、柠檬等等维生素含量丰富的水果都是较好的选择，当然在这个时期，樱桃对于孕妈妈来讲是最理想的水果，樱桃中含有铁元素的含量是极其高的，它可以有效的帮助孕妈妈促进铁元素的吸收，防止贫血的发生。

在孕晚期，孕妈妈适合吃一些葡萄、猕胡桃、橙子等维生素相对较多的水果，需要注意的是，橙子很可能会导致人体色素沉淀，对皮肤也不好，所以孕妈妈还是尽量少吃一些橙子，在这个时期，最佳的水果选择还是要属葡萄了，每天一些葡萄，可以为孕妈妈起到调节身体的作用哦！不仅有助于宝宝的健康成长，还对孕妈妈的身体有很大的好处。

以上就是关于孕期孕妈妈如何吃水果以及什么时候应该吃什么水果的问题啦！看到这里的宝妈们你们认为是什么样子的呢？在你们怀孕的时候，日常生活里又是怎样吃水果的呢？