孕期需要吃产前维生素吗？常规和产前维生素又有什么区别？

产前与常规维生素的主要区别是它们含有推荐的这些维生素和矿物质，而常规的多种维生素通常是根据非孕妇的要求配制的。

一、任何好的产前维生素都包含以下元素：

1、叶酸：也被称为维生素B-9，有助于降低出生缺陷，脊柱裂和无脑畸形的风险。

建议育龄妇女每天摄入0.4毫克叶酸，要确保多种维生素中至少含有这么多，大多数产前维生素都会比这更多。

2、铁：铁对每个人都很重要，对孕妇来说更是如此。

建议孕妇至少每天服用27毫克铁; 非孕妇建议18毫克，这个是很大的区别！但获得太多的铁并不好，所以不要过度。

3、钙：虽然孕妇的钙推荐用量与非孕妇（1300毫克/天）没有差异，但确保摄入足够的钙元素是非常重要的。

怀孕期间缺钙会导致骨密度减小。这对宝宝的发育也非常重要：它有助于发展强健的骨骼和牙齿，拥有健康的心脏和肌肉，并培养正常的心律和血液凝固能力。

因为这是非常重要的，如果你怀孕期间缺钙，你的身体会从你的骨质中吸取它，以确保你的宝宝得到足够的钙元素。

4、建议如下：

· 0.4毫克叶酸。

· 400 IU维生素D。

· 200至300毫克钙。

· 70毫克维生素C。

· 3毫克硫胺素。

· 2毫克核黄素。

· 20毫克烟酸。

· 6微克维生素B12。

· 10毫克维生素E。

· 15毫克锌。

· 17毫克铁。

· 150微克碘。

大多数这些成分可以在常规的多种维生素中找到，但常规维生素和产前维生素之间的差异是含有的量，特别是铁，钙和叶酸。

二、常见问题

1、什么时候开始服用产前维生素？

可以在你开始尝试怀孕的那个月开始服用它们，越早越好！

2、常见的副作用？

可能会出现便秘或恶心，有时会因怀孕而加重。

3、产前维生素能增长头发吗？

很多人说，服用产前维生素会促使头发和指甲生长，但事实是绝对没有科学证据证明这些维生素会以任何方式影响头发和指甲的生长。

那么这种误解来自何处呢？专家认为，这很可能归功于女性在怀孕期间雌激素和其他激素的增加导致，因为当时他们正在服用维生素，妈妈们误认为这与产前维生素有关。

4、产前维生素可以帮助你怀孕吗？

虽然维生素不会让你更容易受孕，但它们会确保你的身体摄入必要的营养元素来孕育宝宝。

5、有最好的服用时间吗？

没有最合适的服用时间。有些孕妈妈喜欢早上服用，有些孕妈妈喜欢晚上服用，这完全取决于你自己的习惯。

6、产前维生素必须服用吗？

不是必须服用。这取决于你的个人健康和饮食，很可能你不需要服用任何补品。

7、非孕妇，可以服用吗？

可以。它们只是维生素。即使你不是想要怀孕，它们也不会影响你的健康。

小贴士：孕期服用药物或营养品一定要咨询医生。