孕妈，如何让自己“孕”味十足，看这里！

医学研究表明，在妊娠期间，孕妇经常注意给自己增添美感，不但能调节心情，有利于身心健康，同时，还能起到胎教的作用。所以，孕妇经常注意给自己的生活增添美是非常必要的。

1.摄取足量的营养

妊娠期间，由于孕妇生理上担负着孕育胎儿的使命，摄取足够的营养，不但能够保证胎儿正常的生长发育，同时，还有利于孕妇保持自然的健康美。孕妇应尽可能在条件允许的情况下，选择适宜的、营养丰富的食物，如经常吃些瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、木耳及新鲜的蔬菜、水果等，以满足孕期生理上对蛋白质、维生素以及铁质等矿物质的需求。

2.注意颜面皮肤的保养

孕妇白天外出工作或散步时，应避免强烈的阳光照射，并戴草帽以防止阳光直晒。每次洗脸后，要搽些滋润和有营养作用的护肤霜。

此外，每晚睡觉前，还可做做脸部按摩。按摩时，用中指或无名指从脸中部向外侧做螺旋按揉，每次3分钟，结束时用热毛巾把脸拭净即可。这样既能加快皮肤的血液循环，保持面部皮肤的细嫩健美，又能有利于产后皮肤机能的早日恢复。

3.勤梳洗头发

妊娠期间，孕妇勤梳洗自己的头发，可促进头皮的血液循环，保持头发整洁，使头皮的血液循环，保持头发整洁，使头发显得娟秀而有光泽。人的头发发型选择恰当，可使人的容貌“锦上添花”。为了梳洗方便，孕妇最好选择舒适方便的短式发型，给人一种精神饱满的美感。

4.进行适量的活动

孕妇在身体状况许可的情况下，应经常注意进行小量的活动，如散步和轻松的徒手体操。通过参加小量的活动，能有效地消除疲劳，显得精神振奋，给人以健康的美感；同时，又可防止孕期身体发胖。