孕期常吃这6种水果，宝宝聪明颜值高，还能缓解孕吐

准妈妈怀孕期间，经常会听到长辈说，这个不能吃，那个不能吃。那么，准妈妈嘴馋的时候，能够吃些什么？相信很多人第一个想到的，应该就是水果。

说到水果，我们就会联想到健康、营养。吃健康营养的食物，准妈妈和胎宝宝自然会很受益。今日，就为大家推荐几种适合孕妈吃的水果。

1、苹果

苹果有着“健康果”“益智果”的美誉，俗话说，每天吃一个苹果，疾病远离我。吃苹果能够提升抵抗力，使得孕妈少生病。苹果中富含维生素和锌，能够促进胎儿大脑发育，提升宝宝智力。

2、

猕猴桃酸甜可口，营养丰富，并且是所有水果中，叶酸含量最丰富的。有着“天然的叶酸大户”的美誉，而叶酸对胎儿发育是非常有好处的。并且还含有多种维生素，有助于宝宝出生后皮肤更加白嫩红润。

3、香蕉

香蕉内含有丰富的叶酸、钾，叶酸对于胎儿的脑部发育及预防先天畸形、疾病都很有益处；而钾有降低血压，保护心脏等功能，对孕妇也是十分有利的。除此之外，香蕉还具有缓解便秘、牙痛等症状的功效。

4、

葡萄所含有的营养成分也极多，包括铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等。女性适当地多吃一些葡萄，对改善低血压、四肢冰凉等状况都有帮助。此外，在孕期吃葡萄，还能起到安胎的作用。女性在备孕期间多吃一些葡萄，也是有益无害的。

5、

樱桃是一种含铁非常丰富的水果，铁有补血的作用，所以孕妈要是坚持吃樱桃的话，是能补血，并持续给宝宝提供营养的。而且樱桃里面维生素特别丰富，对自己跟宝宝的皮肤也会很有好处，有利于胎儿发育。孕期，妈妈每天吃十到十五颗，是很好的，不过如果有糖尿病，可以少吃或者不吃。

6、

俗话说：“桃子养人杏伤人”，桃子中的维生素和矿物质以及果酸含量都是非常丰富的，而且桃子的含铁量也是居水果之首。而且它当中的维生素b维生素c的含量也非常的多，所以说桃子也是非常适合孕妈妈吃的一种水果，但是再好的东西也不要吃太多，而且桃子的皮最好剥掉之后再吃，以防桃子上有防腐剂。桃子当中的钾元素非常的丰富，能够起到缓解孕妈妈孕期水肿的情况。

小贴士：孕妈们一定要记住，在食用水果的时候一定要注意控制量哦！