孕期缺钙不可小觑，补钙迫在眉睫，但孕期补钙更要科学合理

大家好，我是医师小宋

对于各位孕妈来说，随着孕期不断的推进，胎儿也处于快速的生长发育过程中，此时的胎儿为了汲取自身发育所必需的营养，会毫不留情地抢夺孕妈们身体内的钙质，因此，尤其是到了怀孕中后期，几乎所有的孕妈们都会产生缺钙的状况，另外，由于许多的年轻孕妈们，在日常生活中习惯了慵懒的生活状态，通常喜欢宅在家中看看电影以及购物，也极少的出去做些运动或者晒晒太阳，这样懒散的生活习惯也同样是导致孕妈们缺钙的重要因素。

此外，一旦孕妈们长时间处于缺钙的状态，除了会导致孕妈们各个关节产生疼痛以及小腿部时常抽筋等症状，还会大大增加胎儿在出生之后患有各类疾病的风险。由此可见，孕期中孕妇缺钙对于孕妈自身以及宝宝来说都有着极大的危害，所以对于孕妇缺钙的问题也务必要引起足够的重视。最后，即便得知缺钙之后也不能情急之下盲目地补钙，不然非但不能合理有效的补充钙质，反而会对胎儿的健康产生不良的影响，因此科学合理的补钙方式也同样至关重要。

下面，小宋就为大家来详细讲一讲，引起孕妇缺钙的种种因素、孕妇缺钙对于孕妈自身、胎儿以及产后新生儿分别有着什么样的危害和不良影响以及缺钙的孕妈又该怎样更科学合理的补充钙质。

孕期内导致准妈妈们缺钙的原因是什么？

几乎所有处在怀孕中后期的孕妈们都有缺钙的状况，而且与正常人相比更容易缺钙，小宋总结了以下引起准妈妈们缺钙的最重要地4个因素。

第一、首先胎儿在整个孕期中为满足自身在各个阶段的生长发育，是需要汲取大量钙质的，在孕期三个月这个时期开始，胎儿以及胎盘对于钙质的需求量就呈增长的趋势，而且将近70%-80%的钙质是在孕期最后三个月内完成获取的，其中在孕期八个月左右的时候，正是宝宝身体内骨骼以及牙齿快速发育的时期，这段时期胎儿需要从孕妈体内大量的汲取来保证骨骼以及牙齿的正常发育，因此，导致孕妈们体内钙质大量流失，从而引起缺钙的现象。

第二、与正常人相比，处在孕期中的孕妈身体，对于钙的吸收能力以及吸收的钙质总量也都大打折扣，其中每天所摄入钙质有将近三分之一是要提供给胎儿的，因此很容易就会造成缺钙。

第三、孕期内胎儿的生长发育，常常会引起孕妈体内激素水平的改变，从而会使孕妈身体内各系统也随着激素的变化而产生一定程度的生理变化。孕妈除了为胎儿提供钙质以外，因为自身生理的变化，身体中血液循环的速度也会随之加快，就导致血液中钙的含量被稀释从而降低，因此很多的孕妈就会呈现出各种低血钙的现象。

第四、最后一个比较重要的因素就是，不管孕妈本身处于缺钙的状态还是体内钙质充足的情况，胎盘始终会一直源源不断的向胎儿输送钙质，因此，即便孕妈自身已经营养不足处于营养不良的状态，胎盘也会全然不顾，继续毫不停歇地主动向胎儿输送钙质，这样的结果就是加重缺钙的程度。另外，对于处在寒冷季节的孕妈们，外出的机会也相对较少，无法太多的接触到阳光的照射，钙质缺失将会变得更加严重。

孕妇缺钙对于孕妈自身以及胎儿分别有着什么样的危害？

孕妇缺钙对于孕妈本身的危害：

在怀孕时期如果孕妈们没有补充足够钙质的话，随着胎儿仍然源源不断从孕妈体内汲取钙质，钙质就会大量流失，并且伴随腰酸背疼、骨关节痛、小腿部抽筋等症状，严重缺钙的孕妈们还很有可能导致牙齿松动、骨质疏松以及孕期高血压等症状。另外，还有相当一部分孕妈在产后也留下了很多的后遗症，比如：腰痛、肩膀痛等，这些疼痛通常会持续很长时间，甚至是一辈子的病根，这些都是怀孕期间缺钙所引起的严重后果！

孕妇缺钙对于胎儿的危害：

由于胎儿生长发育所必需的钙质完全来自于孕妈的供给，如果孕妈们长期处在缺钙的状态，将会使胎儿在子宫内的发育变得十分迟缓，并且会严重的影响到胎儿大脑、骨骼、牙齿、以及四肢的发育。特别是在孕后期孕妈如果仍然处于缺钙的状态，严重的也可能危及胎儿的生命安全。

孕妇在孕期内长期缺钙对于产后新生儿有哪些影响？

孕妇在孕期内如果处于长期缺钙的状态，那么在分娩以后，新生儿极易出现颅骨发育不良、骨缝过宽以及卤门无法正常闭合等状况，而且在宝宝出生以后抵抗力相对较弱，身材也相对较小，对于宝宝在未来关键发育期间也有着不可弥补的影响，小宋为大家列举几种新生儿比较常见的病症！

1、孕妇在孕期内缺钙，极易导致胎儿出生以后患有先天性的佝偻病，所以，孕妈在孕期内及时补充钙质对于预防新生儿先天性佝偻病有着显著的作用。

2、如果孕妈在孕期内缺钙，很容易会引起宝宝喉软骨发育不良以及软化的症状，对处于两到三个月大的新生儿中如果发现有异常的呼吸声，一般情况下是因为缺钙所导致的喉软骨发育不完善所引起的，只要孕期内孕妈们及时补充钙质，就可以有效的减少此病症的发病率。

3、在孕期中孕妈缺钙，会导致新生宝宝长牙的时间与正常宝宝相比会更晚，对于正常的新生儿来说，在出生以后四个月到六个月就已经长出新牙了，但是缺钙的新生儿通常到了一周岁甚至两周岁都没有长出新牙。如果孕妈在怀孕期间及时补充充足的钙质，将能大大降低这种现象。

4、钙对于新生儿的大脑发育以及神经系统发育有着至关重要的显著作用，尤其是在孕期更是胎儿大脑发育的重要阶段，如果在孕期内长期缺钙，那么在宝宝出生以后，在智力方面的发育都将相对滞后，而且这种智力发育的缺失也很难在日后有效弥补回来。

孕妈在孕期中该怎样更科学合理的补充钙质以及孕期补钙的注意事项？

孕妈在孕期中补钙并不是那么简单，孕期中无论是孕妈还是胎儿都处于一个比较敏感的状态，因此，钙一定要补，但是各位孕妈更要学会如何科学合理的补。通常情况下，孕妈补钙分为饮食补钙以及药物补钙。

第一、饮食补钙：顾名思义就是通过日常饮食的方式来进行补钙，在孕期中孕妈们可以通过多吃一些钙质丰富的食物来进行补钙，比如：牛奶、奶制品、动物肝脏、坚果类、蛋类、豆类等食物。不过在食用这些食物的同时，也要留意各类食物中的搭配，避免钙质与一些食物中的草酸等物质结合生成一些不溶性的钙盐，从而影响人体对于钙质的充分吸收。

第二、药物补钙：如果钙质流失过多，仅仅依靠食物无法满足身体的需要时，就需要选择一些补钙的药品了，不过孕妇在服用补钙类药品的时候，一定要在医生的建议指导下进行选择服用，更要严格遵从医生所建议的剂量来服用。

孕期补钙的注意事项！

1、就孕妇而言，相对于正常人来说，她们从外界吸收钙的能力相对较弱，因此，补钙时应秉着多次少量的原则，这样才更利于钙质的充分吸收。

2、选择钙质最容易吸收的时间，通常情况下最好的补钙时间是在两餐之间以及睡前。由于人们在夜间血钙水平普遍偏低，因此在睡前补钙吸收效果更显著。

3、在补钙的同时，更应保证维生素D的补充，因为维生素D对于促进钙代谢有着重要的作用，在维生素D的促进下，钙质才能被人体骨骼充分的吸收。另外多多去户外照照太阳可以帮助促进人体内维生素D的合成，进而就更有利于钙质的吸收，同理，直接选择含有维生素D的钙片进行钙质的补充，不仅易于吸收，而且还更绿色安全。

最重要的一点，就是孕期补钙，千万不能补过量，过量的补充钙质，很容易导致大量的未被吸收的钙沉积在胎盘之中，很可能造成胎盘发生老化以及钙化，不仅导致孕妈们无法分泌出足够的羊水，而且还会使胎儿的头颅变得很硬，极大的阻碍了胎儿在子宫内对于营养以及氧气的汲取，胎儿头颅过硬也会在孕妈生产时加大分娩的难度以及产程的延长，胎儿的生命健康也会受到危及。所以，补钙需重视，但补钙更要科学合理。