涨知识：整个孕期，孕妈都需要补钙吗？

钙是人体成长发育过程中不可缺少的一种营养元素，而且在人体内有很大的作用。怀孕期间，腹中胎宝宝成长发育所需的营养元素都来源于母体，孕妈适当的补一些钙，不仅有助于预防孕期小腿抽筋的现象，而且对促进小宝宝骨骼、牙齿发育有一定的帮助。孕期补钙对宝宝好，你了解多少孕期补钙的小知识呢？今天不妨跟小编来了解一下。

怀孕期间，钙补得越多越好吗？

虽然在怀孕期间适当的补钙对孕妈和胎宝宝都有益处，但并不是钙补得越多越好。若补钙过量，很容易让钙质在胎盘血管壁中沉淀，容易加快胎盘老化钙化的现象，从而导致孕妈妈体内羊水减少，让胎宝宝头颅过硬，不利于胎儿健康发育，而且也容易让胎宝宝出现缺氧的情况，增加分娩难度。所以孕期补钙一定要适当。

涨知识：整个孕期，孕妈都需要补钙吗？

对于女性朋友而言，在怀孕前三个月的时候，一般情况下是不需要特别补钙的，因为这个时候女性朋友可以在日常所摄取的食物中摄取足够的钙质，而且这也足以维持体内机能的正常运转。而且在孕早期的时候，胎儿发育还没有成形，对钙质的要求需求量并不大。女性朋友在怀孕早期可以适当的喝一些牛奶或者吃一些豆制品，对于促进体内钙质的吸收有帮助。

什么时候补钙比较好？

其实对于孕妈而言，若在孕4~6个月左右的时候是补钙的最佳时间，此时是胎宝宝牙齿和骨骼发育的时间，而且孕妈对钙的需求量也会增加。在这个时期，孕妈每天对钙质的需求量大约在1000毫克，但是在日常所摄取的饮食中却只能摄取400毫克，满足不了对钙质的需求，所以孕妈不妨在孕4个月左右的时候开始补钙，对自己和胎宝宝有益。

怀孕后补钙有哪些方法？

女性朋友在怀孕中期的时候，若想要补钙可以去相关的地方购买一些孕妇专用的钙剂，而且在日常生活中也要注重自己的饮食，多喝一些牛奶或者配方奶粉，有助促进身体钙质的吸收，此外在日常生活中孕妈还应该多吃一些含钙比较丰富的食物，比如我们经常吃的豆腐、鸡蛋等。而且孕妈也可以在天气正好，阳光明媚的时候去户外晒太阳，这样也有助于促进体内维生素的d的合成，促进体内钙质的吸收，对于预防宝宝佝偻病及龋齿的出现有一定的帮助，还有助于提高身体抵抗力和免疫力。

钙对人体非常有利，但是补钙也一定要找准适合的时期，而且不要盲目补钙。关于孕期补钙，你还有好的意见或建议吗？欢迎在下方评论和留言，感谢您的阅读，祝你生活愉快。