羊水浑浊会导致胎儿缺氧，要想羊水清澈，孕妈要做到以下3点

文|羊驼妈妈（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）

羊水对于胎宝宝来说，可以减轻外界带来的冲击，起到保护胎儿的作用。对于孕妈妈来说羊水除了可以保护妈妈子宫，在生产时有润滑、清洗和减少感染的作用。很多孕妈妈在怀孕的时候喜欢吃些味道比较重的饭菜，喝水又不多，还喜欢用饮料或果汁代替。时间长了羊水不仅浑浊而且还会变少。

兰兰怀孕5个月的时候，由于过了孕吐期，所以胃口越来越好，每天还爱吃些辛辣有味的饭菜，没事还爱喝点果汁，没过一段时间，她就感觉宝宝的胎动了，为此她还高兴的和老公说宝宝会踢她的，可是让她没想到的是，在最近的一次孕检时，医生却说羊水轻度污染，胎儿有缺氧的可能。这可把兰兰吓坏了，医生说孕期不注意饮食和有一些不良习惯都有可能导致胎儿缺氧或早产，兰兰听后觉得特别懊悔和自责。

那么在如何使羊水变得清澈呢？孕妈妈们要做到以下三点：

一：饮食清淡，均衡营养

孕妈妈每天吃什么对胎宝宝特别重要，胎儿能否正常发育与妈妈的饮食习惯有些巨大的联系，口味重的孕妈要及时改掉这一习惯，少盐少油不吃辛辣上火的食物，这样可以使羊水保持一个清澈的状态，同时也要做到营养均衡，瓜果蔬菜样样都吃。

二、合理饮水

孕妈妈一般每天要保持1000-2000毫升的饮水量，如果喝水太少会影响羊水的循环，从而引起羊水浑浊，而喝白开水是最佳的选择，很多孕妈妈非常依赖碳酸饮料和果汁，这些都会为身体带来巨大隐患，同时也不利于胎儿的发育。

三、按时产检、留意胎动

孕妈妈在孕期最好保持每个月都进行产检，这样可以及时观测胎儿的生长发育情况，也能检测到羊水是否较少或者浑浊。如果一旦出现这些情况，那么胎儿的胎动也会不正常，所以孕妈一定要格外注意。

网友芳芳小朋友说：我家宝贝女儿就是早产出生的，都怪我喝水太少了。最后导致羊水浑浊过少，不得不剖腹产，住了好久的保温箱呢，心疼死了。

网友木子李说：我怀孕的时候就控制饮食啊，虽然很想吃辣的，但是想到可能会使宝宝上火，就不敢吃了。其实妈妈们都特别伟大，为了孩子都会把自己的想法放在后面。

网友橙子很甜说：我儿子就因为我孕期吃了太多的橘子，从而出生以后眼屎特别多。所以孕妈们一定要注意饮食啊。

各位宝妈孕期最喜欢吃什么呢？哪些食物对宝宝的健康有帮助呢？欢迎留言一起讨论。

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我是羊驼妈妈，是一名高级育婴师、家庭教育指导师，也是3岁宝宝的妈妈，

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