孕期真的越补越好？只会让你和胎儿更难受

怀孕后，孕妈听到来自家人更多话就是一定要多吃点，你现在是两个人吃的少，不能满足胎儿发育的需要。每次吃饭时候，家里所有的人都是在劝孕妈多吃， 孕妈自己为了胎儿也会加强自己饭量。这个理论听起来是很有道理，其实不然，真的是吃的越多，补的越多就对胎儿和孕妈越好么？

孕期真的越补越好？只会让你和胎儿更难受

孕妈在孕期会随着胎儿发育增大，总会出现一种总是“饥饿”的感觉，总是想不停的吃东西，似乎只有多吃才能满足胎儿需要，这是由于激素变化和肠道变化，带给身体一种结果。在孕期不建议每次吃饭都多吃，多补充营养这样反而不利于胎儿和孕妈，会给胎儿跟孕妈本人带来更大的压力。

孕期真的越补越好？只会让你和胎儿更难受

1. 加重烧心，呕吐

孕妈补得越多，越容易加重烧心感，以及呕吐的严重性，特别是伴随着胎儿增大，孕妈这样的感觉就会更明显，有过孕期经验的妈妈都是深有体会的。这是因为胎儿不断增大会增大子宫对进餐后胃部的压力，导致胃酸返流，一顿大餐大补之后，这种烧心感和呕吐只会更严重。

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2. 加重便秘，增加患痔疮风险

经过分娩后妈妈们，在孕期经常性都会为便秘事情感到烦恼，甚至有些妈妈还患上痔疮。便秘加重或出现，很大程度来源于孕期大补特补的结果。因为孕期大吃大补之后，大量没有被消化食物停滞在肠道里，往往就会导致便秘或消化不良，在一定程度上也增加了患痔疮的风险。

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3. 血糖不稳定，情绪不稳定

经过孕期妈妈会发现这样的奇怪的现象，就是伴随着吃的越多，好像整个人就变得更加容易暴躁，脆弱，多疑等，整个情绪就会越来越不稳定。这是由于大补之后，血糖的不稳定导致孕妈在情绪上也不稳定，反而不利于胎儿的发育和成长。长期的情绪不稳定，母体会通过胎盘把这种情绪传递给胎儿，反而增加胎儿出生患上焦虑症的风险。

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4. 更加肥胖，不利于分娩

孕期大补特补带来另外一大伤害就是孕期过度肥胖或者胎儿胎儿发育过大，这两者都会增加孕妈分娩时候的风险，从而不利于产后恢复和身体的健康。

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那么怎样的饮食方式，才会对孕妈和胎儿更好？

一般来讲，孕期孕妈确实需要获取更多的营养来满足胎儿发育的需要。这个时候饮食方式就要出现变化，才能满足孕妈和胎儿的需要，主要从以下3点来进行改变：

.比平常吃的次数多一倍，少吃多餐，每次只吃平常一般或者三分之一量

.就餐的时间增加一倍，延长咀嚼的时间，让食物变得更好的消化

.多吃优质的营养，多吃坚果类食品，搭配好蔬菜，瓜果，让营养更加丰富和多元化

孕期真的越补越好？只会让你和胎儿更难受

这些良好饮食方式，在一定程度就会大大的缓解孕妈不舒适，减少孕吐，便秘，消化不良的出现，从而让孕妈情绪更加稳定，有助于胎儿健康的发育。