孕期熬夜对胎儿的伤害这么大！看完你还敢熬夜吗 ？

大家都知道熬夜是有害健康的，一般人都知道宝妈腹中的宝宝在遇到熬夜的时候都会有变化，今天小编就针对这一点给大家说说宝妈在孕期连续熬夜，对胎儿的影响有哪些?

宝妈孕期熬夜对胎儿的影响：

1、宝妈怀孕时耗气血，晚上也刚好是肝胆造血的时候，如果在这个时间宝妈在熬夜不仅造血量低导致血亏，还会影响胎儿出生后气血虚;

2、一般在孕妇晚上的时间都是在吸收营养的时间，在这个时候宝妈熬夜会影响到孩子出生后的生长发育，所以为了宝宝，宝妈们最好还是按规律作息;

3、宝妈熬夜生出来的孩子容易烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹;对孩子的性格影响很大，要知道胎儿是不喜欢熬夜的哦!

4、孕妇们如果经常熬夜还会影响孩子的生物钟，不利于宝宝出生后养成良好的睡眠习惯。宝妈们休息时间要比常人休息时间长一点，晚上更加不能熬夜，一天的睡眠时间至少要保证在8小时以上。

怎样提高宝妈孕期的睡眠：

1、怀孕的妈妈可以在睡前洗一个热水澡有助眠作用，同时良好的睡眠环境也能有助眠的效果，柔和的灯光、适宜的温度、平静的内心，可以选择舒适的睡姿，比如仰卧、侧卧。到了孕晚期宝妈就应该采用左侧卧的方法睡觉。

2、在怀孕期间宝妈们是跟容易受到胎儿重量的影响，有时还腰酸背痛及四肢麻木等现象，在这个时候宝妈可以自制一些小垫子，垫在腰背四肢等位置，既可以缓解肌肉酸痛也可以改善睡眠质量;

3、宝妈孕期恶心呕吐的感觉是正常的，原因是胎儿发育影响母体消化系统所致，宝妈可以将床头抬高一点或者垫高枕头，这样一来可以减少胃液流动并促进睡眠。

以上就是小编给大家说的宝妈在孕期连续熬夜，对胎儿的影响内容，此外提醒孕妈妈们在睡觉前不喝咖啡不喝茶及不吃油炸食品等难消化的食物最好，以免第二天出现头痛!

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