孕期出现失眠，暗示着可能存在2种习陋，孕妈最好早知道

文/余小纪，欢迎个人转载

“想睡睡不着”，相信也有很多准妈妈都经历过这样的现象，也有很多准妈妈现在也所处这样的阶段。出现这样的信号先不说自己能不能抗住，胎儿也表示扛不住了，从怀孕的那一刻开始，胎儿的发育质量就跟母体有一定的关系了，当母体出现失眠的时候自然也会影响到胚胎的发育质量。尤其是孕妈失眠的时候，对胎儿的吸收会造成一个阻碍。

许女士在怀孕中期的时候也一样出现了失眠，从孕二十二周开始一直到孕晚期基本天天都失眠，但也粗略的疏忽了。在这个阶段许女士的体重增长速度非常的明显，可是在做孕期彩超产检的时候发现“胎儿比实际周龄偏小一周”听到这一消息后，许女士也无法淡定。相信准妈妈们也都不希望胎儿发育不良。那么对于失眠也应该要得到准妈妈们重视了，这关乎到胎儿的发育质量。

孕期出现失眠，同时也在暗示准妈妈可能存在2种陋习，孕妈最好还是要早知道。

一、不爱外出的习陋

一直以来，很多女性在怀孕之后都喜欢把更多的时间放在睡觉，玩手机上面，因此准妈妈的毅力也会逐渐的消退，变成特别的懒惰，成天赖在家里足不出户。同时不爱外出的陋习也会引起失眠。

二、白天嗜睡的习陋

嗜睡也是一种妊娠反应，从刚怀孕的那一刻开始就有无数准妈妈存在这样的习陋。但是嗜睡的习陋同时也会影响到睡眠混乱，在夜里也会经常的出现失眠，准妈妈们应该要得到重视。

准妈妈们出现失眠后也应该要从这两个方面纠正。在孕期生活中准妈妈们应该要提高生活质量，多外出、多散步、多跟做一些有趣的事情，同时可以让自己避免大脑过度的焦虑，同时可以更好的缓解孕期失眠。

因为出现失眠不是影响准妈妈那么健康，当准妈妈们的睡眠质量不好时，体质也会随着下降。慢慢的胎儿的吸收也会得到衰退。

小纪建议：怀孕后良好习惯必须要养成，尤其是这些习惯：规律饮食、规律作息、多外出，有这些习惯后，自然也会很幸福。

孕期你是否有失眠？

我是小纪，一名资深的母婴创作者，喜欢我的文章记得关注，每天第一时间接收资讯