怀孕以后，胎儿猛长期准妈妈会有哪些感觉，及时调整饮食很重要

同事晓云怀孕4个多月了，最近总是看到她不停在吃东西，她自己也说，这段时间不知道怎么了，老是觉得很饿，肚子也像吹皮球一样，一下子大了好多。

其实在怀孕的各个时期，胎宝宝都会有猛长阶段，而在胎宝宝猛长身体的时候，准妈妈也会有一些较为明显的感觉。

1、孕早期

大概在孕早期的7~10周左右，胎宝宝会进入第一个猛长阶段，胎宝宝初具人形，身体快速发育。

准妈妈感觉：在这个猛长阶段，准妈妈有可能会出现嗜睡、尿频的感觉，有时甚至还会出现饥饿感，但由于孕吐反应的影响，准妈妈又感觉吃不下去饭，为了填饱肚子，就只吃一些自己感兴趣的食物。

饮食调整：在怀孕早期主要是胚胎细胞分裂和增殖的阶段，因此对蛋白质和脂肪的需求量比较大，当然，准妈妈还应该多补充含有DHA和卵磷脂的食物。具体可以每天喝一些牛奶，吃鸡蛋、吃鱼（尤其是深海鱼）、吃牛奶，再搭配一些新鲜蔬菜、水果、坚果来均衡营养。

2、孕中期

大概在怀孕16~24周左右，胎宝宝又会进入第二个猛长阶段，此时准妈妈会逐渐感觉到宝宝明显的胎动。

准妈妈感觉：一般这个阶段大部分准妈妈的早孕反应都消失了，并常常会感觉到饿，有的孕妈咪还时常在半夜被饿醒。不仅如此，很多孕妈咪在怀孕4个月以后，肚子都会慢慢大起来。

饮食调整：怀孕中期准妈妈应及时补充多种矿物质（比如钙、锌、碘、铁等）、维生素（C、B1、B2等）、蛋白质、脂肪等。具体可以多吃一些动物肝脏（比如猪肝、鸭血等等）、新鲜水果蔬菜、牛奶、坚果等。与此同时，准妈妈还要注意远离高热量和高脂肪的食物。

3、孕晚期

根据《中国妇幼保健》显示胎宝宝在妊娠28~36周之间体重增长速度较快，大概一周就可增加200~300克的重量。

准妈妈感觉：孕晚期胎宝宝猛长时准妈妈有可能会感觉到：尿频（每天跑很多次厕所）、肚子越来越沉（胎宝宝体重快速增长）、身体疲劳及各种不适（比如腰酸背疼、水肿、脚抽筋等）。

饮食调整：怀孕晚期，特别是8~9个月的时候，很多准妈妈可能会感觉胃口不好，其实这是由于增大的子宫压迫到了胃部。此阶段建议准妈妈在均衡饮食的基础上，控制摄入量，具体可以减少主食和糖分太高食物的摄入，而增加一些低糖水果、蔬菜、高蛋白食物的摄入。另外，还要搭配吃一些鱼（最好是深海鱼）、粗粮等食物。

胎儿猛长期可能有些准妈妈的感觉会比较明显，建议不要过于担心，保持愉悦的心情和适量的运动可以帮助胎宝宝更好的发育。