孕期，这四件事情孕妈不要养成习惯，影响胎儿的健康发育！

孕期孕妈需要注意的事项因人而异，有的人可能需要注意的多一些，有的人可能稍加注意即可，因为每个人的身体情况不同，同时怀的男宝宝和女宝宝的情况，体内的激素水平的变化也是不同的，因此需要注意的事项也都是不一样的，但是这几件事情是所有的孕妈都是需要注意的，千万不能养成习惯，不然，对于胎儿的生长发育会有很大的影响的，所以一定要注意。

第一件事情：只吃素，不吃荤

现在女性对于身材各方面的管理的认知越来越深，很多女性为了长期保持一个很好的身材真的是付出了很多，比如常年吃素，常年健身等等，那么到了孕期就一定要注意自己的合理饮食，如果有自己的专业的营养师那是可以进行个性化营养餐的搭配的来保持身材；如果没有的话，孕妈不要盲目的只吃素，不吃荤，这个对于胎儿来说营养肯定是有欠缺的，而且胎儿的大脑发育，重要的物质之一就是蛋白质，优质的蛋白质基本上都是需要从肉类，虾类，鱼类获取的，所以只吃素，会严重影响到胎儿的健康发育。

第二件事情：情绪紧张，过于劳累

有些孕妈自从怀孕了以后就一直处于情绪比较紧张的状态，时常会有很多的担心，其实这样是不好的，情绪紧张会影响到自身的健康，更是会传染给胎儿的。同时怀孕的时候不要过度的劳累，特别是有工作的，创业的等一类女性，即使怀孕了以后，还像以前一样拼命的工作，这样是不利于胎儿发育的。时常有新闻报道出，孕妈因为过度劳累而出现流产的征兆或者是胎盘早剥的情况，因此孕期一定要保持好的心情，不要过于劳累，如果本身的工作比较劳累，那是建议及时调整休息是最主要的事情。

第三件事情：经常熬夜

经常熬夜是很多孕妈经常做的事情，很多孕妈可能都已经养成习惯了，一定要到熬夜的那个时间点才能睡着，明明知道熬夜不好，可是就是睡不着，再加上孕期可能身体有的一些不适应，会让这个熬夜很快成为一种习惯。其实孕期除了肚子增大，身体会有一些变化的情况，还是没有什么其他的理由让孕妈一定要熬夜的。所以孕妈从怀孕的时候开始一定要给自己养成一个好的习惯，也就是早睡不要熬夜的习惯，因为好的习惯一旦形成是不容易改变的，而熬夜的习惯一旦形成也是不容易调整的。熬夜其实就是在耗损自身的精气，精气不断被耗损，自我的吸收代谢就会弱，能给宝宝输送的营养就会打折扣，肯定就会影响到胎儿的发育了。

第四件事情：经常吃夜宵

吃夜宵的时间我们通常是指9点以后还在进食，这个时候身体的脏腑功能都是处于各自的调整运行阶段。如果吃夜宵的话，最明显的就是肠胃需要蠕动，肾脏也需要跟着运动起来，后面还会影响到肝胆排毒的时间等等，从来带来吃夜宵的弊端，长期吃夜宵的人容易影响脾胃健康，影响肾脏健康，同时营养过剩不利于代谢和吸收，而且吃夜宵后对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位，孕妈更加容易失眠。因此不要养成吃夜宵的习惯，如果晚上确实会饿，那么可以调整吃晚饭的时间，同时可以加一顿点心，时间在8点左右，这样休息1个小时就可以入睡了，也不会觉得很饿了。

​

这4件事情是孕妈很容易养成习惯的事情，提早知道，从最开始怀孕的时候就开始注意养成好的习惯，后面自己和胎宝宝适应以后就会更加的舒适，不仅有利于整个孕期自己的身体健康，更加重要的是对于宝宝的成长发育是有很重要的影响。有的时候孕妈会反应习惯一旦养成了以后就很难改掉，不管您是处于孕期哪个阶段一定要试着避开这几件事情，因为养成这几种习惯，只有坏处没有好处。