5种健康美味的孕期零食是孕期的一部分，各种营养很丰富，记得看

大多数孕妈在怀孕期间特别能吃，有的零食妈妈们都不知道。尽管吃均衡健康的饮食，大量的水果和蔬菜，丰富的零食，而且吃甜食很容易！有助于你获得怀孕期间所需的所有维生素和矿物质，有一些建议作为对孕妇的补充。

1.混合坚果

坚果是一种很好的零食，可以在外出时吃。它们不仅味道鲜美，而且富含蛋白质、脂肪、纤维和各种重要的维生素和矿物质。现在即使是花生在怀孕期间也很好，一天的数量是40克的坚果，这是一把很小的一把，或者-如果你想得到具体的-这相当于大约20颗杏仁，15颗腰果或60颗开心果在他们的壳里。最好的建议是从各种超市购买大袋的混合坚果，并根据您的口味（或心情）进行混合和搭配。它们非常适合携带在你的包里随意地摄入能量。

2.麦芽面包或水果面包

终极舒适食品，比面包更接近蛋糕，一片好的老麦芽/水果面包和一杯咖啡是完美的，当你只想喝的时候。它还含有铁和纤维，这是任何孕期饮食的重要组成部分。快速指南：•麦芽/水果面包片（100g），脂肪分布减少•可爱的一杯脱脂牛奶零食。

3.皮塔条蘸鹰嘴豆

不仅全麦皮塔和富含鹰嘴豆的鹰嘴豆的组合能让你饱足更长时间，而且这种零食还提供了大量的纤维，这对防止便秘很有好处。快速指南：将皮塔面包切成两半，轻轻地烤一烤，然后把它抽出来，把它切成条状，蘸上一块可爱的鹰嘴豆（大约2汤匙）。

4.香蕉奶昔

不仅仅是香蕉，而且非常好吃！香蕉不仅能改善你的情绪，缓解晨吐，提高能量水平。同时，牛奶是一种很好的骨骼建设者，所以它是一种健康的小吃。快速指南：这种饮料需要几秒钟的时间才能混合在一起，味道很好。取两个香蕉，200毫升半脱脂牛奶，搅拌在一起。

5.玉米饼包装-鹰嘴豆和切碎的蔬菜

这种小吃含有纤维、蛋白质、维生素和矿物质，味道很好，需要几秒钟时间才能混合在一起。用微波炉或煎锅加热两个全麦玉米饼，以容易的为准。几秒钟就可以了-检查包装以获取建议。然后在玉米粉圆饼上涂上一汤匙鹰嘴豆泥——这是一种很好的粘合剂。把你喜欢的蔬菜，切碎或磨碎，放到玉米饼里。我们喜欢胡萝卜碎和辣椒片。然后把它卷起来。

希望这些零食能帮到怀孕中的妈妈们，不知道你们喜不喜欢呢？