准妈妈必学四招保养肚皮，孕期一条妊娠纹都不长

妈妈们辛苦怀胎十月生下宝贝，从少女变妈妈后，人生从此就不一样了！虽然心里已经不再是少女，我们还是希望外表可以让人误认成少女。所以怀孕有一个很重要的关键，就是肚皮保养「不能留下妊娠纹」这个一辈子的标记。

也许听过一大堆人有了妊娠纹就找理由，说是因为体质啦、是因为遗传啦！我现在告诉你，没有这回事，妊娠纹是绝对！可以！完全！避免的！因为我本人身体是超乾性肤质，而妊娠纹多到不行，即使如此，我生了两胎因为肚皮保养的很好，还是一条纹路都没长，嘿嘿～很有说服力吧！接下来就让我分享给你最重要的秘诀（笔记本快准备好）

一、体重不能增加太快

第一条，也是最重要的一条，就是体重上升的速度不能太快！妊娠纹的产生，就是因为皮肤的弹性跟不上肚子变大的速度，造成胶原蛋白纤维的断裂，所以最最最重要的当然就是不能一下子胖太多，这一条比什么都重要，这一条做好后面即使有偷懒还是有效果。

至于怎样算是增加太快呢？以我自己的经验来说，前三个月体重是不能增加的（这时候宝宝还非常非常小喔），四到六个月，每个月体重增加1-1.5公斤（我这胎大概是一个月0.5-1公斤），七到九个月，每个月体重增加2公斤左右（后面体重速度增加快，多留一点扣打），整个产程把体重控制在增加10-12公斤左右，都不会有妊娠纹，而且重点是「短时间内体重不能增加太快」，如果前面都控制得很好，后面一下体重上来还是有可能长出纹路，越是后期越不能掉以轻心喔，请用下面的方法辅助吧！

二、妊娠霜、妊娠油努力擦下去

要让皮肤维持弹性，当然要帮肚子补充滋润的油脂跟水份，市面上有许多妊娠霜都很好用，可以自己选择喜欢的品牌来使用，重点并不是擦很贵的牌子，而是擦的份量要足够，夫人每天晚上洗澡完跟一早换衣服时都会擦，而且要大量、毫不可惜地抹上去，加上按摩让肌肤吸收，怀兔宝时还在上班，我也带一小瓶乳液，随时肚子有痒痒时就去厕所补擦一下。

一个孕程大概擦4-5条很足够了，除了肚子以外，手臂、胸部、后腰、屁股这些会撑大的地方也都要擦喔，如果真的想要再省一点，去买制皂用的「甜杏仁油」效果也很好，整个孕程肚子都擦的油油亮亮，简直比脸皮肤还要好呢。

三、怀孕中期开始补充胶质

从第四个月开始，肚子会慢慢隆起，宝宝的体重也要开始慢慢增加了，这时候就必须要额外开始补充胶质，来让肚子皮肤更有弹性，我喜欢的胶质来源像是鸡爪、猪脚、猪皮，每次出去吃饭有看到这几样就会多吃一点，婆婆也特别帮我煮花生猪脚来吃，冷冻成一包一包放在冰箱，晚上热来当宵夜（其实是发奶在吃的，但我实在太喜欢吃她煮的这道了，这次从怀孕她就开始煮给我吃）。

如果真的很怕吃胶质的食物，市面上有许多胶原蛋白粉、胶原蛋白饮，效果也一样喔！记得胶质每周都要补充1-2次，我自己大概会吃到三次啦，因为蛮喜欢的。

四、常常抚摸按摩肚皮、很痒不要抓

这一条倒是无心插柳发现的，怀宝宝的时候我就很喜欢摸肚子，觉得要让宝宝随时感觉到妈妈很在乎她，所以我常常摸着肚子跟她说话，后来无意间看到一篇文章才知道，常常抚摸、按摩肚皮可以让肚皮的血液循环变好，血液循环好肌肤的弹性也会增加，所以也能帮助减少纹路产生。

相反地，如果觉得肚子很痒千万不要抓，应该要赶快用乳液、妊娠霜来保养滋润，我在怀孕初期就怕自己睡着时下意识去抓，一开始就把指甲通通剪掉了，事后也证明这样对减少纹路确实有帮助呢。

「同场加映补救办法」

如果真的不小心长出了纹路，还是有办法可以让纹路淡一点的，而且跟预防办法几乎一样，那就是改擦除纹霜跟补充胶原蛋白，如果纹路真的很严重，也可以寻求美容医生协助，用雷射的方式除纹，但是效果都有限，无法完全消除纹路，只能让纹路变淡，所以预防还是重于治疗喔！希望大家都能战胜妊娠纹，保持少女般的肚皮喔！（下一步就是要战胜体脂肪了，哈哈）