怀孕进补别过量，适得其反很麻烦！

怀孕是女性人生的重要阶段，不过收获喜悦的同时，难免也要经历一个稍显漫长的孕期。好在对于母亲来说，辛苦怀胎10月能换回一个健康宝宝，一切都很值得。当然，怀胎的10个月时间往往是女人最金贵，被伺候得最舒服的人生阶段，毕竟很多家庭为了能给母体和胎儿更多营养，在孕期都会给孕妇进行大量的食补。

不过，值得注意的是，女性孕期很多的身体指标和状态与未孕女性有很大的差别，食补要做到有所节制，而不是抱着一种“一人吃，两人补”的心态暴饮暴食。

记不记得前不久热播的电视剧《知否知否应是绿肥红瘦》中，明兰的母亲就是因为吃了太多林噙霜送来的补品，导致胎儿过大才难产，最终母子俱亡。虽然是电视剧，但其实有一定的科学依据，过度进补导致胎儿过大，加上产妇盆骨较小等因素。以现在的医疗条件，虽不至于难产，但想顺产就比较艰难了。

那孕期在饮食上要注意什么呢？

首先孕期进补是没错的，但一次性摄入大量的食物，孕妇难受也容易消化不良、营养不吸收。一般是建议采用“少食多餐”的原则，分餐进食既能保证摄入应有的营养，也给了孕妇一定的消化时间，不易产生“腹胀、想吐”的反应。

其次，饮食上要做到肉类、谷物、水果、粗粮等营养均衡摄入，口味尽量清淡。我觉得最好的孕期补品就是煲汤了，这也是孕期进补和产后月子餐中常见的品类。不过煲汤的确是很花时间的一件事，就看火候这件事，已经很让人奔溃。孕妇本身是比较嗜睡的，经常不小心就睡着，如果刚好睡着时煤气灶上炖着汤，想想就特别危险！

所以在以前，我自己是没觉得家里需要一个电炖锅，后来怀孕的时候就特意买了一个隔水炖锅，隔水炖锅的好处是煮食物是文火隔水加热，不会破坏食材营养成分，味道也很鲜香，重点是可预约定时，程序设定自动烹煮。

最近刚好遇上朋友怀孕，看望的时候想着送点特别的，就选择了天际的新款母婴隔水炖锅，无论是孕期进补、产后调理还是给宝宝当辅食锅都能用得上。这款天际的8BWG母婴隔水炖锅，是0.8升的容量，刚好一个人的食量，平时懒的话可以整个炖盅提起当碗食用，避免多洗一个碗。

它还有一个特别的功能，双频预设保温功能，可手动设置烹煮结束后想要保温的温度，对于家里有宝宝的人来说，给孩子喂饭的时候可以有效率得多，这点相信有经验的宝妈会很有感受。