宝妈亲身经历孕期妊娠反应，孕吐、水肿、抽筋等，怎样有效缓解？

大家都说怀孕是一件幸福而痛苦的事，幸福是因为和宝宝一体的感觉非常奇妙，特别是第一次感受到胎动，那种心情不是三言两语能表述清楚的。痛苦的是咱们在怀孕期间将经历各种各样的妊娠反应，包括孕吐、水肿、抽筋呀等等，那么我们该如何减轻这些症状呢？

怀孕最先出现的妊娠反应我想应该就是孕吐了吧，大概从2个多月开始，我就开始呕吐。我是一个特别喜欢麻辣、爱吃火锅的人，基本是一个星期就得吃一次火锅。我家楼下有一家火锅店，每当下午老板开始营业的时候，我都不敢开窗户，一闻见火锅味儿就得吐半天，更别提垃圾堆的酸臭味儿、超市鱼摊的鱼腥味儿、还有狐臭味儿等等，一准儿吐得七荤八素的。再加上我有慢性咽喉炎，每天早上起来刷牙的时候就吐得更凶了，有时候能吐出酸水来。为了能缓解一下孕吐，我也尝试了各种方法。通过关窗户或者绕道走能避免的就避免，不能避免的我就随身带一个香包，或者一些其他的闻着很舒服的东西，比如栀子花、柠檬片等小物件。早上7、8点起床刷牙呕吐我就错开时间刷牙，早上10点以后再刷牙就好了很多。

随着宝宝月龄的增加，孕吐也得到了一定的缓解。可是随着宝宝的长大，新的问题又来了。宝宝在飞速的生长，需要从妈妈身上摄取的钙就会越来越多，我们的钙都被宝宝吸收了就会导致睡觉的时候抽筋。晚上睡觉脚抽筋的感觉真的不想回忆呀。后来在医生的建议下每天喝两包醋酸钙，抽筋的症状得到了一些缓解。后来当宝宝又长大一些，吸收的钙更多以后，又开始了抽筋，于是我每天早上和睡前都喝一杯高钙奶，就这样一直到宝宝出生，再也没有抽筋了。还有一个小方法给准妈妈们分享一下，晚上睡觉的时候不要让脚受凉了，特别是在炎热夏天，家里都开着空调，如果腿和脚受凉后也特别容易抽筋。我是吃过这样的亏的，不知道其他妈妈有没有这样的情况，所以分享一下希望尽量减少大家的烦恼。

小宝宝越来越大，咱们的肚子也越来越大，特别是到了孕后期，大大的肚子就逐渐影响我们的睡眠，甚至有时候翻身都变得特别困难。腰酸背痛成了常态，弯腰这种动作成了不可能完成的任务。到了孕晚期的时候医生都会建议准妈妈侧卧，左侧右侧都可以，侧卧的时候最好拿一个柔软的枕头来承受我们肚子的重量，或者在网上买孕妇用的侧卧枕，这样可以稍微缓解一点点我们的腰酸背痛。

眼看着宝宝就要出生了，咱们大多数的妈妈都还有一个小烦恼，由于水肿导致咱们找不到鞋穿了，只有老公的大拖鞋才能勉强的穿进去。我在孕后期的时候脚上那块突起的骨头都看不见了，手指一按就是一个印记，很久才能弹回来，医生也没有什么太好的建议，咱们只能饮食清淡少吃盐，多吃利尿的食物比如冬瓜、芹菜等，但是想想宝宝快要出生了，能看见这个小家伙了，也能从心里上宽慰一下自己吧。