孕期睡觉经常翻身，腹中胎儿会被压到？孕妈要心底有数

小潘从怀孕5个月开始，她总觉得腰酸背痛，睡觉时屁股痛得厉害，晚上免不了翻来覆去，可是翻身的同时，肚子很容易变得硬硬的，小潘不知道这是不是所谓的“假性宫缩”，而且有时候这种情况会持续很久，晚上睡眠也很不踏实。其实，她最担心繁翻身会伤害宝宝，如果进入大月份之后，翻身动作过大会不会压到胎儿或者造成羊水破裂？这是她不敢想象的后果，虽然每次产检都正常，但是这些小问题总是让人不省心，此时此刻，她只希望一到足月就快点生，看到宝宝生下来才能真正放心。

事实上，睡眠问题一直都是困扰孕妈们的一个大难题，也是让准妈妈最难受的事情之一，很多宝妈都饱受了无数个失眠之夜。对于不少人来说，虽然孕早期每天都昏昏欲睡，但是随着肚子增大，来到孕中晚期之后，如何睡得安心？怎么睡比较安全？这些问题会接踵而至，很多孕妈不管换成哪种睡姿都很难受，所以夜里总是在辗转发侧，心里压力也很大，尤其怕胎儿受失眠影响以及翻身压到孩子。

其实，很少有人睡觉能固定一个姿势，睡觉翻身本来就是潜意识的动作，当某种睡姿让人不舒服时，我们身体会不由自主地翻身，从人体自我保护角度来说，睡觉翻身应该是一种自我保护机制。对于孕妇来说，当准妈妈翻身的时候，是不是会压到胎儿，宝宝是否很难受，小家伙会不会被弄醒来？这是许多准妈妈疑惑的问题。

孕期睡觉经常翻身，腹中胎儿会被压到？孕妈要心底有数

理论上，不管是正常人还是孕妇，睡觉翻身都是再正常不过的动作了，人类经过千万年的进化，早就适应了各种翻身动作，孕妇睡觉左右翻身非常正常。在医学不发达的年代，孕妇根本就没有左侧睡或者平躺睡这种概念，也没有听说谁将胎儿压坏了。其实，胎儿处于羊水环境中，孕妇翻身对胎儿影响并不大，也不大可能将宝宝弄醒来，因此孕妈睡觉顺其自然比较好。

总而言之，准妈妈没必要太刻意去想这件事，睡觉翻来覆去固然是身体不舒服或者压力过大，孕妈睡觉时要尽量放松，保持轻松愉悦的心情有助于促进睡眠，还要想办法改善睡眠质量。孕妈无需担心胎儿被压到，操心太多反而会增加失眠概率，然而长期失眠或许会让宝宝不舒服，还可能影响胎儿发育。在睡眠状况很好的情况下，翻身动作会少很多，对胎儿发育有一定好处。

如果孕妈心理压力很大，不妨试试孕妇枕头

我怀孕时也经历过这种事情，刚开始还好，基本上可以睡到大天亮，可是5个月后睡觉就不老实了，我感觉自己整个晚上都在反复翻身，身体也很不舒适，失眠问题特别严重。无奈之下，我在网上买了个孕妇枕，一开始觉得这玩意多半是个“绣花枕头”，或许买废了，用了一次才发现，这个小工具用着还挺舒服的，晚上睡觉安稳不少。不过，有的孕妇不喜欢用孕妇枕，每个人喜好不同，孕妈还可以尝试在后背垫个软被子，效果也差不多。

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