给准爸爸提个醒：孕期处在情绪的边缘，孕妈咪需要“十分”爱

闺蜜心愿怀胎七个月了，但最近她一直说“我不行了，我受不了这样的日子了，我不想要孩子了，我要吃好吃的。”我这个闺蜜，平常无辣不欢，而且还爱美，出门之前必须要化妆、踩恨天高，虽说都三十岁了，但气质很好，就像二十出头的小姑娘一样。

可自从怀了宝宝以后，不能吃辣、不敢生病、为了胎儿的健康吃各种补品导致身材发胖，腿上胳膊上严重浮肿，这些都是闺蜜最不能容忍的，可还是咬着牙坚持，眼看快到临盆之际了，情绪变得很敏感，受不了这受不了那的。

作为过来人的我，非常理解闺蜜的感受。怀孕就是一场辛苦的修行，从怀孕的第一天起，每一天都充满未知，这种不能自我控制的不确定，让孕妈咪们变得敏感而脆弱。为了一个素未谋面的小生命，不得不失去“自我”，为了胎儿的健康而生活。然而，最让孕妈咪崩溃的就是情绪的不稳定，看什么都不顺眼。那为什么女人怀孕后情绪会不好？

✪怀孕期间，各种激素分泌不正常

妊娠后，准妈妈体内会发生许多生理变化，其中妊娠相关激素，如绒毛膜促性腺激素、雌激素会让准妈妈发生食欲变化、乳房胀痛等生理性的变化。而这些改变也会对准妈妈的心理状态产生影响，特别是原来有过不良孕产史、年龄偏大的准妈妈，焦虑和抑郁的情况可能会更为明显。

✪妊娠反应给孕妈咪带来不适

妊娠4～12周为情绪不稳定期，因为这期间是孕吐、食欲不振等妊娠反应的高峰期，而且孕妈咪们正处于向准妈咪角色转变的适应期，容易使孕妈咪产生羞怯、恐怖和反感的心理。此外，家人却无法理解孕妈咪的这种感受，长期处于孤军奋战的情境中，最容易导致孕妈咪的心理防线脆弱不堪。

✪对即将到来的分娩充满恐惧

体会到了怀胎的不易，心里会更加抵触腹中的小生命，又因为了解到了分娩时会疼痛难忍、分娩后还要坐月子不能随意活动等，心情更加郁闷，在此期间，孕妈咪情绪很不稳定，爱发脾气。

✪压力太大，过度担忧胎儿的健康

虽然妊娠16～32周为逐渐适应期。这个时期孕妈咪已渡过早期剧烈的妊娠反应期，身体状况好转，心理上也开始接受现实。然而，孕妈咪因为压力大，害怕生出畸形儿或对胎儿的性别有所期待，幻想增加，恐惧感仍然存在，想要尽力避免涉及胎儿危险、损伤、死亡因素，保护胎儿的意志明显增强。

✪临近分娩，自由被极大地限制

妊娠32～40周是孕妈咪过度负荷期。胎儿发育迅速，致使孕妈咪负担过重，行动不方便，临近分娩思想压力增大，因而，孕妈咪精神压抑、焦虑、易激动。

✪看身体毁容式变化，忍大痛小痛各种病痛

耻骨痛、坐骨神经痛、肋骨痛等让各位孕妈咪们“痛不欲生”。不能忍的是严重的湿疹，因为不能用激素药止痒治疗，只能忍着，常常半夜被痒醒，却又不敢乱抓，怕抓破了溃烂更麻烦。还有身体发胖、歪扭的妊娠纹、长痘粗糙的皮肤，对于孕妈咪来说都是“酷刑”。

✪不敢生病，不敢乱吃，不敢情绪化

因为吃药会影响胎儿发育，所以不敢生病；因为高糖，高盐，高油，过辣对胎儿发育不利，所以不敢乱吃；因为情绪不佳会影响胎儿出生后的心理，所以不敢情绪化！

医学有“孕借母气以生，呼吸相通，喜怒相应，一有偏奇，即致子疾”的理论。现代医学表明：母亲的情绪直接影响内分泌的变化，而内分泌物又经血液流到胎儿体内，使胎儿受到或优或劣的影响。

《请回答1988》说神无法无处不在，因此创造了妈妈。但孕妈咪只是普通人，面对这么多突然而来的禁忌，孕妈妈就像几米说的飞天扫帚，“常常闹情绪，它多愁善感得不得了。”

回想起我怀大宝和二宝的艰辛，觉得自己能挺过来简直非常伟大。怀孕初期的孕吐、食不下咽让我欲哭无泪，饿又吃不进去，还担心胎儿发育没有办法得到营养。怀孕中期，因为食欲变大，身体过度发胖，肢体浮肿，还长出了妊娠纹，让我一度怨恨肚子里的小宝宝，认为他让我失去了“女人味”。

到了怀孕后期，因为肚子太大了，晚上睡觉每两个小时都会醒一次，经常觉得呼吸困难，行动不便后两个月基本都是坐着睡觉。但因为孩子爸体会不到我的痛苦，我处处看他不顺眼，有时候听见他呼吸声就恼得不得了。快生产时，为了开到三指，我疼了一天一夜，每隔半分钟疼两分钟，疼到怀疑人生。所以，怀孕这件事很辛苦，孕妈咪情绪不好也很正常。作为家人，是孕妈咪最依赖和信任的人，一定要和孕妈咪“并肩作战”，给她“十分”的爱！

♥理解和接纳孕妈咪的情绪。其实孕妈咪的这些情绪变化都是正常的，家人和孕妈咪可不能因为这些变化就针锋相对，吵闹不休。在怀孕的这段期间孕妈咪本身和家庭成员尤其是丈夫，要体谅孕妈咪，并帮助她解除忧虑和不安，使孕妈咪平静又愉快自信地度过怀孕的这10个月，迎接宝宝的到来。

♥给孕妈妈多一点关爱。怀孕了，意味着孕妈咪要为了这个小生命开始修行，要规律作息，注意饮食，不能生病，不能生气。因为孕妈咪的一举一动，都是在种一个因，一个属于宝宝未来成长的因。在还没来得及适应就失去“自由”后，孕妈咪需要更多的关爱，有时一句嘘寒问暖都会让孕妈咪安心许多。

可乐怀孕期间，脾气特别不好。怀孕后仿佛坐监狱一样，行动受到了限制，饮食上更是百般忌口，还要喝各种补汤。每次产检都像考试一样，生怕各项指标过不了临界点。最让可乐受不了的是，肚子上起了很多妊娠纹，看上去就像树皮一样。

可乐老公虽然平常受了不少冤枉气，但他理解可乐的行为，还特地去医院咨询了医生有关孕妈咪情绪的问题，隔三差五就准备了小惊喜哄可乐开心，还给她买了淡化妊娠纹的护肤品，每天晚上都亲自给可乐抹。

当然除了家人的努力外，孕妈咪更要学会合理控制自己的情绪。怀孕期间，情绪不稳是孕妈妈的通病。既然这是无法避免的，孕妈妈要学会合理控制自己的情绪。对于妊娠反应既然无法避免，倒不如坦然接受。如心情不好时，孕妈不妨约上几个闺蜜去逛街，在购物的过程中可以忘记自己的沮丧，让情绪好起来，又或者外出散步也是不错的也是能够放松心情的。

PS: 逛街时，一定要选择人流量少的时间段，避免人多拥挤威胁孕妈和胎儿的安危！

凌晨妈妈有话说：

凌晨妈妈也曾经历过两次孕期，孕妈咪不是超人，面对这么多别人无法代替的困难，她每天都处在情绪崩溃的边缘，世界上从来没有真正的感同身受，作为家人更应该爱护孕妈咪。愿每位孕妈咪都能轻松度过怀胎十月，获得来自老公的“十分”关爱。