30岁女子怀孕后狂吃，1个月增重10斤，妊娠期糖尿病找上门

荔枝、西瓜、杨梅……又是一年水果季，准妈妈们是不是乐开了花，觉得不仅可以放开肚子大肆吃水果，还能给宝宝增加营养？但营养医生却提醒，小心吃出妊娠期糖尿病！

1个月长10斤

吃出妊娠期糖尿病

严女士是东北人，今年30岁，虽然身高有1米7，但是怀孕前体重就达90公斤，体重指数31，已属于肥胖。按严女士自己的话说，她属于喝水也能长肉的那种体质，所以平时对饮食还是比较控制的，即便这样，体重还是一直保持在90公斤左右。

自打知道怀孕后，为生一个健康又强壮的宝宝，严女士开始放开肚子吃。除了日常饮食，她吃得最多的是各种水果，西瓜、荔枝……时令水果是每天必不可少的。

从早筛到中筛检查，一个月时间，严女士的体重增加了10斤。到杭州市余杭区妇幼保健院一检查，血糖、血脂远远高出正常水平，医生诊断她得了妊娠期糖尿病，需要进一步治疗。

孕期营养需求增加并不多

切莫大吃大喝

很多孕妇都会觉得，怀孕了就可以放开肚子大肆吃喝，其实不然。杭州市余杭区妇幼保健院营养门诊沈丽君主治医师介绍，其实孕期营养需求增加并不多，孕晚期每天大约增加180-270千卡能量，相当于增加1个鸡蛋加1个中等大小的苹果加1片面包的能量。

其实，孕期营养过剩的危害有很多，对于孕妈而言，不仅影响孕妇体型，还会造成很多并发症，如妊娠期糖尿病、水肿、高血压等等。对于宝宝而言，会导致胎儿的体重过重、体型太大，会增加顺产的难度，也容易引起胎位不正，发生胎儿宫内缺氧和窒息的风险。

孕期饮食误区

误区一：喝汤营养，补钙多喝骨头汤

很多孕妈都有喝汤的习惯，认为汤中的营养丰富，尤其是骨头汤既营养又能补钙。其实骨头中所含的钙不会随着煮的时间延长而分解到汤中，长时间炖煮反而会破坏骨头中的维生素，营养成分并不高，脂肪含量极高，摄入过多导致血脂增高。

误区二：水果多吃营养好

其实有些水果糖含量极高，如西瓜、葡萄、荔枝等，有些孕妇甚至把西瓜当水来解渴，导致血糖升高，过多的糖可转化成脂肪酸，导致血脂也升高。

误区三：饮料当水喝

许多孕妈妈喜欢将饮料当成饮用水，其实饮料中往往会添加糖、香精及色素，孕妈妈长期饮用不但不能给身体补水，还会降低食欲，影响消化和吸收。特别是孕妈妈长期饮用含咖啡因的饮料或碳酸饮料，不但会出现热量过剩，还可能会使血脂上升，增加心血管的负担。

孕期饮食怎样吃合理？

沈丽君建议，孕妇要合理膳食，均衡饮食，控制总能量的摄入，少量多餐，适量运动，少吃油炸、月饼等高油高糖食品，不吃蛋炒饭、炒米粉干等不宜消化的食物。孕中晚期每周体重增长控制在1斤以内，整个孕期体重增加不要超过25斤。

为合理控制体重可以到营养门诊咨询干预，特别是孕前体重超标，血糖、血脂、肝功能等指标异常的孕妈妈，在孕早期或者备孕时就可以到营养门诊咨询，早期进行干预。