高龄产妇从怀孕就注意饮食会避免血糖高吗？

出名要趁早，生娃更加要趁早。成才可以大器晚成，但是生娃一旦晚了，要不久久怀不上，要么怀上了妈妈问题多，或者是孩子风险大。

妊娠期糖尿病（怀孕后才出现的高血糖）的高危因素：

高龄也代表着我们的胰岛素工作的时间久了，那么工作的效率也会降低。

而怀孕的时候胎儿需要通过胎盘从母体摄入葡萄糖，因为胎儿需要葡萄糖，所以激素就会分泌于抗胰岛素（主要是分解葡萄糖，促进葡萄糖消耗的物质），所以怀孕时血糖会代偿性的增多。而高龄胰岛素分泌更差，所以更容易得妊娠期糖尿病。

1、年龄，怀孕年龄≥35岁。

2､、超重或肥胖，肥胖是妊娠期糖尿病的重要危险因素。

3､孕期饱和脂肪摄入过多，爱吃猪油炒的菜、爱喝肉汤、爱吃五花肉，这些食物饱和脂肪可不少。

4､孕期体重增长过快，好多孕妈都有这问题。

5､孕妈自己低出生体重，孕妇本人出生体重≤2.5kg,成年妊娠后发生妊娠期糖尿病的风险增高9.3倍。

6､多囊卵巢综合征患者，孕前的高胰岛素血症和胰岛素抵抗在妊娠期进一步加重。

7､乙型肝病毒携带状态，携带者患妊娠期糖尿病概率是非携带者的3倍。

8､孕早期高血红蛋白水平，孕14周前血红蛋白（Hb）＞130g/L的孕妇，孕中晚期妊娠期糖尿病的概率增加。

9､多胎，双胞胎或三胎孕妇，更容易高血糖。

10､家族遗传史，如有家族史，孕期高血糖的风险也是很高的。

如果有以上高危因素确实需要多多注意妊娠期高血糖，当然除了注意饮食，其它方面也是要注意的。绝大部分孕妇通过管理能避免妊娠期高血糖。

除了高龄之外还有家庭有糖尿病史；过往生过早产，巨大儿，流产等不良妊娠史； 高龄，肥胖等。

降低妊娠期高血糖风险的注意事项：

1､科学健康饮食（参考下图），注意每天食不过量，主食粗细搭配，水果、坚果不要吃的太多，整个孕期少油少盐。

2､适量运动，如果你的产检医生没有说不让活动或少运动，就要保持每天至少30分钟以上的运动，最好是在餐后40分钟就开始，如果时间充足，可以每个正餐后都适量运动。运动过程中注意安全。

3､管理体重正常增长，一般你的保健手册上面都有孕期体重增长范围，如果没有也可以问一下你的产检医生。从孕中期开始每周监测体重增长，控制体重在正常范围内增长。

4､注意定期监测血糖、血压。

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