怀孕后想要长胎不长肉？做好3件事很关键，孕妈早知有好处

十月怀胎，一朝分娩，在怀孕的过程当中，难免妈妈的身材会发生很大的变化，特别是为了腹中胎儿能够吸收更多的营养，可能很多妈妈还会吃很多的有营养的食物，但是我们却能够发现很多明星在怀孕之后，身材并没有发生太大的变化，可以说除了肚子变大之外，可能设置并没有过于浮肿，其实这就是我们所说的只长胎不长肉。

其实在提起怀孕之后，长胎不长肉这件事上相信大多数妈妈也是表示自己也想要这样，那么如何在怀孕之后只长胎不长肉呢？在怀孕期间做好三件事儿，真的非常的关键，孕妈早知有好处！

拒绝人工甜食

首先就是在怀孕之后尽量减少食用甜食，尤其是人工甜食；因为大多数女性并不能够拒绝甜食的诱惑，但是你要知道人工甜食对孕妈的身体来说并没有好处，不仅会增加身体当中的糖分摄入量，很容易会造成孕期糖尿病的发生特别是对于身材也是有很大的影响，从而导致人体发胖，但如果想要吃甜食的时候不妨选择其它的食物，例如放弃食用高糖分的水果而选择水果干儿，可能会对孕妈和小宝宝来说会更有好处。

拒绝垃圾食品

还有一些孕妈妈在怀孕之后并不能够很好的控制自己的嘴巴，所以在想到吃油炸食物的时候就觉得馋得不行，尤其是炸鸡炸薯条等等，就不知道这些属于是高热量的食物，都是在高温的油中进行油炸而来的在这个过程当中难免会产生一些有毒的致癌物质，如果吃太多还可能会影响到胎儿的身体发育问题，特别是如果在怀孕期间经常吃油炸食物，也会因为身体当中摄入油脂太多，很容易会使得妈妈的身材变胖以及增加肠胃的负担，诱发便秘以及痔疮的风险。

饮食有顺序，孕妈要牢记

因为在怀孕之后，孕妈妈是一个人吃，两个人吸收营养，所以难免总是饥饿比较快，而这个时候若是不想要让自己的嘴巴为难，也可以按照先后顺序来进行食用食物，例如可以先使用一些新鲜的蔬菜来进行垫垫肚子当然也要注意不要吃太多了，其次可以再使用一些肉蛋类食物之后再吃主食，当然也可以在两餐之间适当的食用一些新鲜的水果或者是牛奶来进行垫垫饥，可能对于保持好身材以及控制饮食热量也是比较有好处。

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