怀孕后的宝妈们怎样做才能让宝宝会更健康聪明？

怀孕后，每个孕妈咪都想生一个健康聪明的宝宝。题主提出这个问题，说明你很爱自己的宝宝，愿意为自己的宝宝付出，出发点非常好。我想题主说出了每个孕妈咪的心声，因为宝宝健康，妈妈放心，如果再加上聪明，那更是锦上添花，求之不得的大好事。

胎宝智力发育，有4个关键期和1个高峰期，如果真想生出聪明宝宝，可别错失好时机。

关键期

1.起始阶段

孕4周，这个时期虽然胎宝还被称为胚胎，并不被称为胎儿，但是他的大脑已经开始发育了：在形成胚胎的时候，胚胎中已有大脑原基存在，这是胎儿大脑发育的前提。这个关键期，胎儿的大脑已经有了大致的形状。

2.脑细胞形成期

孕8周，胚胎大脑的脑细胞开始形成，这是第二个很关键的时期。经过脑细胞的不断分裂，到了孕10周的时候，胎宝的各个器官都会成形，这个时候，他就开始被称为胎儿了。

3.脑细胞迅速增值期

孕20周左右，胎儿的脑细胞迅速增至，胎儿的听觉、视觉开始发育，这时他能够感知到外界变化，也开始探索周围的环境，这个时候胎儿就会“怕吓”了，所以就不能在孕妈周围大吼大叫。

这个时期，也可以开始胎教了，宝妈可以经常跟胎宝宝说说话，让胎宝宝听一些轻柔的音乐。

4.脑组织基本成型

孕30周，胎儿的基础发育基本上都已经完成了，他的脑组织也基本成型。孕妈如果能在这个时期适当的补充一些利于胎儿大脑发育的营养，就可以快速提高胎儿的智力水平，让宝宝出生后更加聪明！

高峰期

孕3-6个月是胎宝宝智力发育的高峰期，胎宝的大脑会逐渐出现沟回，脑细胞的发育也达到一定的量，会达到140亿个，达到一生的脑细胞数量。

怀孕后的宝妈们怎样做才能让宝宝会更健康聪明？

做到以下几点有助于让宝宝健康聪明：（1）孕期不抽烟，不喝酒，不乱吃药，远离垃圾食品和饮料。（2）饮食营养均衡，不挑食，不偏食，新鲜蔬菜 水果 肉 牛奶 坚果 谷类 豆类等都要吃，全面摄入蛋白质、维生素、矿物质及身体所需的其他养分，多吃点新鲜蔬果、深海鱼及核桃之类的东西，有助于宝宝的身体发育，特别是大脑发育。（3）孕期前三个月或者整个孕期适量服用叶酸，每天摄入剂量不超过0.4毫克，可有效预防胎儿神经管畸形、唇腭裂、心脏缺陷等疾病的发生率。（4）规律作息，不熬夜，孕期保持充足的睡眠有助于胎儿的健康生长发育。（5）进行适量运动，比如散步晒太阳，有助于补钙，有助于宝宝健康生长发育。（6）孕期要保持良好的心情，可以进行一些胎教活动，比如听优美动听的音乐和诗歌朗诵，或者和胎宝宝进行对话、交流等都有助于宝宝的健康生长发育，尤其是大脑的发育，会让我们的小宝宝出生后更聪明。

​怀孕后，想让自己的宝宝更健康聪明，就要摒弃一些坏生活习惯，培养好的生活习惯。孕期饮食营养均衡，充足的睡眠，适量运动，晒太阳，以及胎教活动都有助于宝宝的健康生长发育，让我们的宝宝更健康聪明。