孕晚期，这些准爸准妈要知道

01子宫高度下降

和没有怀孕前比，子宫可能增大了1000倍，在怀孕的最后这个阶段，子宫并没有停止增大，不过高度却可能开始下降了。

这是因为胎宝宝的头开始钻进妈妈的骨盆，当然也会把子宫往下拽。

对于准妈妈来说，子宫下降是好事，气短明显减轻，胃部的饱胀感有所缓解，感觉轻松多了。

02如果耻骨疼怎么办？

有些准妈妈在怀孕的最后阶段，仍然会感到气短，子宫底顶着膈肌，不但胸部被增大的子宫顶得难受，甚至耻骨、腰部、骶部也开始酸痛。

如果准妈妈身材比较矮小，或者胎儿比较大，这种感觉会更强烈。

如果耻骨和腰骶痛，尽量少站、少走，多采取侧卧位，可以减轻疼痛。

03控制体重，少吃高热量食物

进入最后的妊娠阶段，很多准妈妈的体重还在狂增，一定要注意饮食结构，少吃高热量食物，多吃蔬菜水果。

这个时候胎宝宝各个器官基本发育成熟，准妈妈适当控制一下体重有好处。

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