孕妇的营养食谱

健康烩牛肉

食材:西兰花、黑木耳、牛里脊、洋葱、干红葡萄酒、红糖。

做法:

将切成小块的牛肉和红酒、黑胡椒、其它调料一起腌制30min。

洋葱和山茶油倒入锅内煸炒(先热好锅)。

放入牛肉片和西兰花,翻炒至牛肉变色。

加入适量腌制牛肉的调料,拌均匀即可装盘。

清爽金针菇

食材:金针菇、鸡蛋、虾皮、紫菜、姜丝。

做法:

洗干净金针菇用热水焯一下并沥干水分放在一边。

锅内加入适量水,等水开后加入细姜丝。

待香味飘出,放入金针菇、虾皮和紫菜。

装盘前加适量盐和鸡精,最后将蛋液倒入。

（此篇文章摘自养生之道网，如有侵权，实属抱歉，请联系我们，我们会尽快删除。）