怕被妊娠纹缠上怎么办？5招教你不长纹！

妊娠纹一直都是孕妈妈们很担心的事情，谁也不想好好的肚子长成西瓜一样的纹路。

那我们今天就来聊一聊，这个妊娠纹到底是咋回事，能不能预防呢？

01 什么是妊娠纹

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妊娠纹是一种生长纹。

怀孕后我们肚子越来越大，就会使腹壁皮肤张力过大而形成的裂纹。

妊娠纹很普遍，大约50%~80%的孕妈妈都会长妊娠纹，概率是相当高了。

02 为什么孕妇会长妊娠纹

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首先，体重是很重要的一个因素。

如果孕妈妈在孕期体重增长过快或者超重、皮下组织会被过分撑开，皮肤中的胶原蛋白弹性纤维断裂，就容易产生妊娠纹。

其次，遗传也是原因之一。

孕妈妈家族中有严重的妊娠纹表现（比如妈妈或姐姐）那孕妈妈也很有可能出现妊娠纹。

图片来源：pixabay

03 妊娠纹长在哪

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说出来怕吓着你：身体的任何一个部位都有可能会生妊娠纹。

惊不惊喜？意不意外？

肚子上、腿上、屁股上、胸部…都是有可能出现妊娠纹的。

尤其是一些不爱活动的孕妈、经常久坐的孕妈，你的大腿和屁股长妊娠纹的概率就会很高。

图片来源：pixabay

04 妊娠纹什么时候会出现

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妊娠纹可能是世界上最任性的纹了，不仅哪都能长，而且任何时期都能长。

一般来说会集中在孕中晚期，有时也会在产前一周。

妊娠纹出现的时间是没办法预测的。

05 怎样预防妊娠纹

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既然妊娠纹出现的如此任性，那我们怎样把它扼杀在摇篮里呢。

一般可以从以下4个方面入手。

1｜进行体重管理

既然妊娠纹是因为肚子迅速长大造成的，我们想要预防妊娠纹，当然就不能让肚子长得那么快。

在备孕的时候我们就应该把体重调整到合适的水平，同时在怀孕后进行科学的体重管理。

孕期科学的长肉方式是这样的：早孕期长1-4斤，中晚孕期根据每个人的基础体重不同可以每周长半斤、八两或一斤。

这样就可以很大程度上避免因体重增长过快而出现妊娠纹。

2｜保持皮肤滋润

如果肌肤干燥，皮肤被拉扯的感觉会格外强烈。

做好肌肤的保湿护理，可以增加肌肤的柔软度和弹性，使皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应。

3｜适当按摩肌肤

尤其是按摩那些容易堆积脂肪产生妊娠纹的部位。

如腹下、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房、腋下等。

可以有效地增加皮肤和肌肉的弹性，保持血液流畅，避免过度撕拉皮肤中的胶原蛋白弹性纤维，减轻或防止妊娠纹的产生。

配合抗妊娠纹按摩油或按摩乳液一起使用，效果更好。

如果孕妈妈想要使用妊娠纹按摩霜，最好选择含天然成分的孕妇专用的，避免对胎宝宝的不利影响。

4｜适当运动

运动不仅可以控制体重而且也能增加皮肤的弹性，可谓是一举两得。

想要预防妊娠纹，尤其推荐孕妈妈要做全身运动。

比如瑜伽、游泳、孕妇操等等，都是不错的选择。

当然啦，最好在专业人士的专业指导下进行，这样不仅能够保证运动量达标取得很好的运动效果，而且也能在很大程度上保证自身安全。

5｜补充蛋白质、维生素

孕妈妈可以吃一些富含蛋白质和维生素的食物，增加皮肤弹性。

比如番茄、草莓、西兰花、三文鱼、等等，像一些坚果和乳制品也是很不错的选择。

但要控制每天的摄入总量，不要吃太多哦~

图片来源：pixabay

06 已经长了妊娠纹可咋办？

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看到这有的孕妈妈可能想问了，我已经长了纹了怎么办呢？

其实妊娠纹一旦出现是很难彻底消失的，但我们也不要破罐子破摔。

要继续积极的控制，避免妊娠纹的范围扩大。

等生完宝宝后再交给时间来慢慢淡化，或者通过一些新的技术或产品来消灭它。

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