当怀孕遇上夏天，孕妇想轻松又不影响胎儿，几件事情要做好

文|淘妈

对于大多数的孕妇来讲，她们最怕的季节估计就是夏天了。因为夏天高温，普通人都酷热难耐，更何况拖着大肚子的孕妇。可是孕妇也不是说到了夏天只能无奈忍受这样的“煎熬”，想要轻松又不影响胎儿的话，这些事就要做好了。看看你做到几件？

1.饮食

一到夏天，人们就会出现食欲下降的情况，孕妇也是如此。那孕妇就要注意，夏天的饮食应该以清淡为主，而且最好可以是少适多餐。夏季的水果比较多，很多孕妇都认为这简直是自己的福利。多数的水果都含有丰富的维生素，对孕妇和胎儿都有利。但是孕妇要清楚，水果也不是吃的越多越好。在吃水果的时候，尽量少吃那些含糖量高的，当心引发妊娠糖尿病。

2.穿衣

孕妇的新陈代谢比较旺盛，比一般的人要能出汗。如果排汗不畅的话，很可能会引起皮肤病。所以孕妇夏天穿衣服最好是选择透气性好、吸汗性好的材质，而且尽量宽松一些，不要穿紧身衣。

3.防晒

夏天外出，人人要做的一件事就是防晒。首先孕妇不要选择紫外线强的时候外出，像上午10点以后以及下午的3、4点。孕妇出去的话，最好是采用物理防晒法，可以穿上长袖薄衫，使用遮阳伞，戴上帽子等。而且外出穿的衣服最好是浅色的，这样吸热的效果就会差一些。

4.洗澡

孕妇本身就能出汗，再加上高温，每天都会出好多的汗，常常头发是湿的，衣服也会被汗浸湿。那孕妇自然是要通过洗澡来消暑的，可是孕妇洗澡也有注意的事情。首先水温不宜太低，不然容易刺激子宫收缩。其次，孕妇洗澡的时间也不宜太长，15-20分钟即可。最后，孕妇洗澡的时候一定要注意防滑，避免摔倒。

5.防蚊

夏天除了高温让人受不了，还有蚊子也是很招人讨厌的，而且孕妇属于蚊子专叮的对象，所以防蚊工作对于孕妇来讲也是很重要的。不过孕妇不要轻易使用一些驱蚊产品，当心对胎儿造成不良影响。孕妇最好是可以使用蚊帐，然后保持身体的清洁，没有汗味的话，蚊子也不会轻易叮咬。

6.可以开空调

孕妇能不能使用空调，是一个很有争议的话题，其中有不少人都认为孕妇不能开空调，不然容易生病。其实孕妇是可以开空调消暑的，只是需要注意温度不能太低，控制在26℃左右为宜。而且吹空调的时间也不要太长，在空调房里可以穿上薄外套，以防着凉。

​淘妈说：夏天对于普通人来讲都是难熬，对于孕妇来说更是如此。孕妇想要更舒服、顺利的度过夏天，我们上边提到的事情就要努力做好了。你在夏天都会做些什么呢？