夏天怀孕真那么难熬？掌握这些方法，孕妇也能舒服过夏

文|淘妈

上周一位同事跟我们说她怀孕4个月了，因为人们说前3个月不能对外说，所以她4个月的时候才告诉我们。其中一些过来人听了之后说“妈呀，你可真会挑时间，大夏天怀孕简直不要太难熬，你可要做好心理准备。”似乎在大多数人的眼里，夏天怀孕就等于是在遭罪，别提多难受了。事实上真是这样的吗？说这种话的人，可能是你没做好这些事，件件都很重要。

1.可以开空调

说起夏天，人们脑海里都是汗流浃背、挥汗如雨的场景，夏天的高温是很多人都受不了的。对于孕妇来讲，在高温方面确实是有些受难以忍受，基本上是不能活动，随便动动就是一身汗。那孕妇就只能这样忍着吗？当然不是了！孕妇也是可以开空调的。孕妇每天可以适当开空调降温的，只不过需要注意，吹空调的时间不要太长，温度也不宜调太低，在26℃左右刚好。这样孕妇没那么热，心情也能好些，对胎儿的发育也有帮助。

2.勤洗澡

我们上边已经提到了，高温的环境中，出汗就成了必然的一件事。而孕妇本身就能出汗，夏天更是如此。常常有孕妇抱怨说，自己身上老有一股汗臭味，搞得都不敢和别人离得太近，害怕嫌弃自己。为了避免发生这种尴尬的情况，那孕妇就要勤洗澡了，孕妇适当的洗澡，既能消暑，又能保持身体的清洁，这样出门后也会更自信。不过孕妇洗澡的次数也不要太多，而且洗澡水不宜太低，洗澡时间也不要太长。

3.有效防蚊

夏天除了高温之外，还有让很多人叫苦不迭的就是蚊子的叮咬。尤其是孕妇，属于易招蚊子的体质，一群人里，孕妇是最容易被叮咬的那个。但是孕妇又不敢随便用一些蚊香、花露水等驱蚊产品，每当被咬的满身是包，孕妇就接近万念俱灰。其实孕妇也可以通过一些方法让蚊子离自己远远的。首先孕妇要注意保持身体的清洁，如果有汗味儿的话，更容易招蚊子。其次，孕妇可以安装蚊帐，这是最安全的防蚊方法。或者是孕妇可以使用电蚊拍等相对安全的驱蚊产品，这都会有一定的效果。

4.饮食合理搭配

其实一到夏天，人们的胃口就会变差，食欲下降，孕妇也是如此。不吃吧，怕影响胎儿发育；吃吧，实在是没胃口，咽不下去。在这件事情上，孕妇不吃肯定是不行的，你不吃，胎儿还等着吃呢，孕妇需要做的就是如何能让自己多吃点。首先饮食要清淡一些，这样相对会吃的多些。其次，孕妇要多吃蔬菜、水果，讲究饮食合理搭配，不要光吃那些有营养的食物。如果孕妇能搭配运动的话，对提高食欲也是有一定的帮助的。

​淘妈说：常人过夏天都觉得难熬，孕妇的这种感觉更强烈。其实有时候并不是真的有那么难，是孕妇过度放大这种困难了，当真正遇到这些困难的时候就会很崩溃。事实上，只要孕妇能正确的看待这些事，有针对性的找一些缓解这种不适的方法，也是可以舒服、顺利度过夏天的。你在夏天怀孕是怎么做的呢？