如何生个健康的宝宝?专家建议：做好这几点非常重要!

“十月怀胎，一朝分娩”，生个健康的宝宝是每个家庭所期望的事情。优生优育问题，一直以来备受人们关注，不但有利于个人的健康、幸福，也有利于宝宝的健康成长。如何才能拥有一个健康聪明的宝宝?

随着全面二孩政策的放开，许多活跃在一线的妇产科医生都深切感受到，高危孕妇的占比明显升高了。虽然很多导致高危孕妇的疾病是在孕中期被发现的，如妊娠高血压、前置胎盘、胎盘植入、妊娠期糖尿病等，但还有很多妊娠合并症和并发症在孕早期就可以被发现，并及时予以纠正。

除了做好婚前、孕前检查。还要避免种种人为的不利于生育机能的不良因素，如嗜烟、酗酒、吸毒等，为了提升宝宝的健康指数，可从以下几个方面加以注意。

1、抓住最佳生育年龄 避免胎儿早产

根据研究，高龄产妇比一般产妇的早产率要高。20多岁和30多岁孕妇所产婴儿先天性异常(兔唇、口盖裂、先天性心脏畸形、蒙古症等)的发生率平均为2.0%，而40多岁则为7.0%。

同时，根据身体残障者时态调查报告，残障儿93800人的生母，平均生产年龄为29.1岁，而正常婴儿的母亲平均生产年龄为27.6岁。因此，女性要抓住最佳生育年龄(女性最佳的生育年龄是25-30岁)，为生育健康宝宝打好基础。

2、孕期多保健 宝宝少弱视

临床发现弱视眼的发生与先天体质有着密切关系，而先天体质的强弱则取决于妊娠期的营养与保健状况。若母亲孕期注意保健，小儿弱视是可以预防的，可从以下几个方面做起：

调整情绪，保持愉快。人们的心理活动是影响内脏生理功能的重要因素，当精神愉快时，血液中便增加一种有益于健康的化学物质。

调节饮食，保证营养。孕妇的营养直接关系到胎儿的视觉器官发育，微量元素锌是胎儿眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若孕妇体内锌缺乏，就可能导致胎儿弱视的发生。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。

酒精会消耗大量的锌，常酗酒的孕妇可使体内微量元素锌缺乏，使胎儿视觉器官发育不良而成弱视。烟草中含有一种毒性很强的“氰化物”，会在吸烟者体内积累，一旦积蓄过多，慢慢就会发生氰化物中毒而导致烟草中毒性弱视。

预防疾病。孕妇感染某些病毒，可直接影响胎儿视觉器官的发育，造成婴儿弱视。因此，孕妇不要经常往来于人口集中和人流量大的场所，避免感染。

3、不洗过热的水 避免胎儿智力低下

高热可造成胎儿神经细胞死亡，使脑神经细胞数目减少，而脑神经细胞死亡后是不能再生的，只能靠一些胶质细胞来代替。这些胶质细胞缺乏神经细胞的生理机能，因而影响智力和其他脑机能，使孩子智力低下，反应力差。

4、忌妊娠期接触有害有毒物质

孕妇过多地接触化学农药、铅、X射线等会使胎儿畸形，也可能会使胎儿患白血病、恶性肿瘤等疾病。

准爸爸和准妈妈在生活中多注意一些细节，养成良好习惯，做好孕前检查，相信孕育一个健康宝宝不是件难事。