孕妈吃核桃有讲究，为了胎儿大脑发育，未来科学家在向你招手！

对于孕妈来说，在怀孕期间尽可能的给自己补充必要的营养，这不仅仅是为了自己，还是保障了胎宝宝的健康，防止营养的流失，许多女性朋友们都会经常的吃些有助于发育胎宝宝大脑的食物，最为常见的就是核桃了，这能帮助宝宝变得更聪明些，但是吃核桃也是有一定的讲究的，为了胎儿大脑发育好，孕妈妈可要提前看一看。

孕妈吃核桃有讲究，为了胎儿大脑发育，未来科学家在向你招手！

在怀孕期间，孕妈妈为了胎儿大脑发育好，尽量要注意不要吃太多核桃。这是因为核桃当中含有的脂肪含量比较高，如果在怀孕期间吃太多，很有可能会造成肥胖问题，反而不利于孕妈妈健康。

怀孕期间吃核桃也需要讲究时期，主要是为了帮助胎儿大脑发育的关键时期，在这个期间吃核桃，孕妈妈也可以帮助胎儿发育更好一点。

孕妈吃核桃，可别错过三个孕周：胎儿大脑发育存在三个高峰时期，第1个高峰时期是在怀孕8周左右，第2个高峰时期是在怀孕20周左右，第3个高峰时期是在怀孕30周左右。孕妈为了胎儿大脑发育好，不要超过三个孕周。

有些人想要知道在怀孕期间为胎儿补充营养物质，到底选择是在早晨吃核桃比较好，还是在晚上吃核桃更好一点呢？其实在怀孕期间，为了最大程度上发挥核桃的补脑功效，与妈妈可要选对时机，不行，要选好孕中也要选择在一天当中的最恰当时间吃核桃。

到了特定的孕周以后，孕妈妈如果选择在早餐吃完饭以后，吃核桃也是人体当中摄取营养比较快速的一个阶段，也会有助于吸收核桃中的营养物质，帮助胎儿大脑发育好。

核桃当中的脂肪含量比较高，孕妈妈在怀孕以后一天最多吃5~6个就可以了，如果出现了便秘或者上火症状就暂时先不要吃核桃了。

孕妈妈选择吃核桃的时间，如果能够放在上午的10:00左右和下午的3:00左右，也是一个非常不错的选择。这是因为如果在这两个时间段孕妈妈也可以正好处于两餐之间，帮助自己补充营养也更好一点。

其实，对于孕妈来说，除了要多吃核头外，有两样东西也是不可少的，一个是叶酸，这个从备孕前三个月开始就要吃了，目的是为了预防胎儿神经出现异常畸形问题，还有一个就是身体不可缺乏锌元素，锌则是提高宝宝智力重要的一环。

锌对脑部的发育有着重要的影响，据研究表明，缺锌会导致宝宝的大脑神经的生长发育迟缓，脑神经传递信号会减慢，大脑会对外界事物变得迟钝，导致孩子上课思想不集中，反应能力差，记忆力和信息储存功能也会减弱，最终导致宝宝智力降低，严重者会造成弱智。

因此，补锌对孩子的智力发育是有很大的帮助的，家长可以适当的给孩子补补锌，补锌可以吃些含锌量高的食物像生蚝、瘦肉、猪肝、牛排、羊肉等等，如果想要给孩子更快补锌的话可以通过新稀宝儿童补锌片来补充，蛋卷味已经比较容易能被人体很好的吸收。