海参营养高，孕期女性吃海参好处有哪些？

无论什么时代、什么文化背景下，孕妇都是相对特殊的群体。因为她们既要维持本身的正常生活，又要以母体的身份为胎儿的生长发育提供所需的所有营养。又要为胎儿分娩以及生产后的哺乳等做好准备，所以对营养的需求也非常高。

所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿的发育， 均有很重要的作用。而作为一类特殊人群，孕妇在饮食方面一般都需要十分注意，因为孕妇的饮食不仅关乎自身健康，更重要的是要为胎儿发育提供营养支持。

孕妇吃海参有好处吗？

答案当然是肯定的。海参作为一种非常健康的滋补食品，几乎适合全年龄段的所有人群，自然也包括急需营养的孕期女性们。

我们都知道蛋白质是组成人体的基础物质之一，是胎儿细胞分化、器官形成的最基本元素，也是孕期女性最需要的营养物质之一。当胎儿对蛋白质的要求明显增加时，如果母体蛋白质摄入不足，会影响胎儿的生长发育。

怀孕的女性适量补充一些海参，无论对自身还是对胎儿都十分有益。现代科学证实，海参中含有丰富的优质蛋白质，以及对大脑发育有关键作用的DHA等，同时又具备低脂肪、低胆固醇的优点，十分适合孕妇进补。

当然了，不管是在怀孕前还是怀孕后，女性是都可以吃海参的。在备孕期间吃海参，可以提高女性身体素质，为怀孕做好准备；而孕期吃海参除了能给胎儿提供丰富的营养外，还能提高孕期女性的免疫力，减少疾病感染的概率。

虽然孕期女性能够而且应该使用海参，但是也必须要注意适量。一般来说，怀孕前两个月要暂停吃海参，三个月以上就可以继续食用了，但不能过多，一周3只左右即可。

同时，孕期女性一定要选择有品质保证的海参，而不要贪图便宜选择一些加糖、加胶的海参，这样不仅不能补充营养，甚至可能对身体有害。为孕期女性买海参补身体的话，最好还是选择正规的市场或者品牌店购买。

对于孕期女性来说，最重要的是合理搭配膳食，注意平衡营养，同时也要补充各种胎儿发育所需的营养物质。但是也不能暴饮暴食，应注意热量的摄入等。不能单纯依赖某一种食物来保持健康补充营养，更要均衡饮食，合理饮食。