女明星为什么怀孕都长胎不长肉？不用羡慕，掌握三个诀窍你也行！

在现实的生活当中，我们经常看到女人怀孕之后就立刻变得膀大腰圆，整个人都胖了好几圈，但是看看电视里那些瘦弱的女明星，在怀孕的时候除了肚子稍微大一些，四肢还是非常纤细，把肚子遮起来根本就看不出怀孕，让很多的女人都非常羡慕：她们到底是怎么做到长胎不长肉的？

女明星为什么怀孕都长胎不长肉？不用羡慕，掌握三个诀窍你也行！

孕期饮食也要以清淡为主：

由于在怀孕之后身体的激素分泌发生了很大的变化，所以很多女性食欲都会有所下降，更是比较偏向于吃一些重口味的食物，不喜欢吃那些清淡的食物。

而重口味的食物一般都是油脂的含量都非常高，尤其是一些通过煎烤炸的烹饪方式，更是会导致食材变得非常的油腻。

你不妨看看那些女明星晒出来的孕妇餐，一律都是以蔬菜和清淡的鱼肉鸡肉为主，主食更是基本以水果和蔬菜为主，不但能够给身体补充维生素和营养，而且热量极低，平时餐桌根本就看不到一些重口味的食物，也难怪人家在怀孕时还是那么瘦。

孕期主食尽量以粗粮为主：

现在我们的生活水平都提高了，在日常生活当中，主食也是以精细的粮食为主，像是一些包子、大饼、馒头、米饭等等，但是越精细的食物往往升糖速度越快，简而言之也就是更容易让你长胖。

所以如果你想在怀孕时做到长胎不长肉的话，可以选择采用粗粮来代替平时吃的主食，像是玉米、地瓜、番薯等食物都是非常不错的。其中富含丰富的食物纤维也可以帮助促进肠道的蠕动，不但能补充营养，而且还能预防便秘，也不会让体重增长速度过快。

晚饭后经常散散步：

晚饭吃完后立刻就坐着或者是躺下，肯定是很多人的日常，但是这个时候如果你立刻坐在那里不动，很容易会导致身上堆积脂肪。所以孕妈妈可以在吃完晚饭之后适当地出门散散步，不但可以帮助促进食物的消化和吸收，而且经常锻炼锻炼身体，对于腹中的胎儿发育也很有好处。

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