尿频、夫妻生活，孕期的生理需求，孕妈别忍着，对自己和胎儿不好
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文丨京妈说，原创内容。
怀孕后，孕妈们都会多多少少的发生一些变化，比如有的孕妈变得脾气大了，有的孕妈饮食口味变了，有的孕妈夫妻生活方面的欲望强了……怀孕后，孕妈们顺其自然就好，一些生理需求不必总因为某些原因而忍着，这样对自己和胎儿都不好。
生理需求1、尿频怀孕后，由于逐渐增加的子宫对膀胱的压迫，会有尿频的表现，而且越到孕中晚期越严重。有些孕妈在外面、在单位，总去上厕所会觉得不好意思，因而有时候会憋着不去。
虽然憋尿对胎儿没有直接的影响，但对孕妈自己而言，经常憋尿容易导致导致膀胱壁充血、出现小腹痛，诱发泌尿系感染，严重时还可能损伤膀胱壁，造成膀胱的撕裂。
建议：
不要憋尿，有尿意时要及时上厕所；
外出时，如果上厕所不方便，可以减少喝水。
生理需求2、脾气大怀孕后，由于孕妈身体激素快速上升，会对孕妈的情绪造成影响，可能会变得敏感、爱哭、脾气大等，这都是正常的孕期表现，孕妈千万别认为是自己标变得矫情了，很不喜欢现在自己的这个样子，而变得自卑、焦躁，甚至出现抑郁倾向，这样不仅对自己不好，还会影响胎儿的健康发育。
建议：
孕妈：有情绪时更不要憋着，要及时用合理的方式发泄出来，比如和亲朋好友聊天、看书、追剧、逛街等，选用自己喜欢可以发泄的方法，在确保安全的前提下，正确的缓解不良情绪。
孕爸及家人：孕妈的这些情绪变化，大多是由于激素变化导致的，因而孕爸及家人要多理解和鼓励孕妈，发现孕妈有不良情绪时，及时帮孕妈正确的排解。
生理需求3、爱吃肉不少孕妈怀孕后会发生口味的变化，如有的孕妈开始喜欢吃酸味的食物，而有的孕妈喜欢吃辣味食物，还有的孕妈变得特别爱吃肉……
还真别笑，我就是在怀孕后变得爱吃肉了，怀孕前对肉一点兴趣都没有，怀孕后几天不吃就特别馋，然后老公还和我开玩笑说“一定是我们家肚子里的那个小宝贝又馋了”。
有些变得爱吃肉的孕妈，会因为怕长胖太多不敢吃肉，其实，没有必要，想吃就吃，肉类是优质蛋白的良好来源，尤其是瘦肉，合理吃肉有助保证自己和胎宝宝的营养供给，只要不吃过多就好。
建议：
《中国居民膳食指南（2016版）》中，关于孕妇的饮食建议，从孕中期开始，胎儿生长发育和母体生殖器官的发育加速，对能量、蛋白质、钙、铁等营养素的需求量增加，建议孕中期每天增加鱼、禽、蛋、瘦肉共50克，孕晚期再增加75克左右。
但最好是参考这个建议量吃，别吃太多，也别吃得太油腻，就没关系。
生理需求4、夫妻生活不少孕妈，怀孕后，整个孕期都没有过夫妻生活，担心会影响到胎儿的健康。
事实上，这个生理需求也是不需要忍的。怀孕后，孕妈的这种需求并不比普通人低，恰当的夫妻生活可以让孕妈心情愉悦，孕妈状态还自然利于胎儿的健康发育，而孕期合适的夫妻生活，也有助增进夫妻感情，避免老公出轨。
建议：
保持合适的夫妻生活是没错的，但是要提醒孕妈孕早期最好禁止，孕晚期最好也避免，孕早期由于胚胎不稳定，容易发生流产，孕晚期由于肚子越来越大，容易发生早产。
孕中期，胎儿相对安全，孕妈状态相对交好，是可以有夫妻生活的，只需要注意把握好力度、时间不要太长、次数不要太多就好，另外也要注意下个人卫生。
很多人怀孕后，觉得孕期的讲究很多，其实很多也都并非绝对禁忌，只要把握好度就好。就像上面介绍的这四点，就没必要总是忍着，把握好度，注意方法就好了~
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