孕期做到“晨起两坚持，饭后两不做”，对你和胎儿都特别受益

之前的很多推文都在跟孕妈们介绍各种孕期的饮食方面需要注意的事项，也让很多孕妈都学到了很多，也纷纷留言给予我们更多的点赞，让我们更加用心的经营好这方面的育儿常识，那么今天我们来聊一下关于孕期保养的问题，可不要小看这些小细节哦，分分钟会让你觉得特别的受益和让孩子也跟你一起感受到满满的幸福和幸运，现在的生活注重保养养生，更是生活的重中之重，因为大家都意识到亚健康给我们带来了很多的不适感和焦虑感了！

如果你可以有一个非常好的习惯，那就是能每天做到晨起排便的好习惯的话，那么对于孕期来说不仅受益于你，更受益于胎宝宝哦，因为我们每天的宿便如果可以在第二天的造成排出体外的话，可以让肠胃更好的调节，也不会积聚在身体里影响身体健康。

小米粥养胃，豆浆可以补充更多的大豆蛋白，都是非常好的早餐选择哦，我们都知道，经常吃小米粥不仅对身体有好处，而且对于胎儿的发育所需要得到的补充也是非常的有益处，那么在孕期，早餐吃得好尤为关键，一天之中的这一餐会受益于孕妈和胎儿的哦。

每天我们都会建议孕妈做适当的午休，但是不建议说吃饱了立刻倒头就睡，因为这样对于消化方面来说是非常的不利的，而且还会对肠胃造成负担，也会让胎儿也倍感压力，所以应该在饭后适当的慢走散步，才是最有效的午休哦。

饭后不要急着做运动，因为会影响消化的同时也会让你觉得很难受，我们推荐饭后最好的项目就是慢走或者站着，因为这样的话会让食物消化得更加有序的进行着，而不是急着来做运动来缓解饱腹感，这样的话反而会适得其反，所以，有益的运动也要找对时间和找对方式，才是最科学最有效的哦，学会更好的利用方式，才能收到最好的效果。

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