孕期需要补充的营养，可能全都在这几种食物里，一样都别少吃

怀孕后孕妈就需要注意补充营养了，让自己吃的好一点，这是对胎儿好最简单也是最直接的一个方式。那为了胎儿的发育，孕妈们肯定都会特别注意孕期饮食，吃什么有营养那就吃什么，即使是一些特别贵的食物，只要有营养孕妈都会买着吃，可能之前都不舍得买的东西，到了怀孕期间就舍得买，那这就是因为想让胎儿发育的好一点，但是孕妈会发现，总是什么东西都吃，自己特别容易胖，而且少吃一点也不见的胎儿就发育不好，只要孕妈知道哪几种食物是胎儿需要，然后着重吃这几种食物就可以了。下面我们就来看看孕期里需要补充的营养，都在哪几种食物里，看了之后一样都别少吃哦！

孕期需要补充的营养，可能全都在这几种食物里，一样都别少吃

1、蔬菜

蔬菜是肯定要多吃的，尤其是绿色蔬菜，绿色蔬菜里面含有早期需要补充的叶酸，而且是特别丰富的那种，孕妈在这蔬菜的时候只要注意水分别完全流失就可以了。另外孕妈在孕期里经常吃蔬菜，还能补充身体缺少的铁锌，这对胎儿发育都是特别有益处的，另外，很多孕妈怀孕后都喜欢吃有味的，好像吃什么都没有味，那这个时候孕妈可以在吃蔬菜的时候注意下口味，争取做得是自己爱吃的口味，这样就可以多吃蔬菜了。

2、水果

水果也是怀孕后要多吃的一类食物，这是因为孕妈怀孕后饭量会增大，总感觉不够吃吃不饱一样，那这个时候就可以在没到饭点的时候吃水果，如果能多吃水果的话，不仅会满足孕妈口齿欲，也能补充很丰富的营养，我们都知道水果里面含有丰富的维生素、矿物质及微量元素，这些食物对胎儿发育都是特别有益处的，孕妈就要多吃这样的食物。值得注意的是，孕妈吃水果不要贪凉，像西瓜这类水果就要少吃，另外，水果基本上糖分含量都挺高，孕妈吃的时候可别多吃！

3、豆、奶类

这类食物也可以多吃，因为豆类和奶类这种食物含有丰富的脂肪和蛋白质，孕妈吃了之后能补充充足的营养，但是要注意一天不要吃太多，多吃的意思不是说每天都一直吃，而是孕妈可以选择吃这类食物，毕竟营养含量非常丰富。

孕妈们要注意，怀孕后饮食是非常重要的，不仅可以提供充足的营养，还能让孕妈有好的身体，那胎儿发育需要的营养物质，基本上也都在这几类食物里，孕妈可以选择多吃哦！另外，孕妈在吃的时候也不要无节制的吃，记住孕期饮食原则：什么都不能多吃！这样吃就对了！