孕妈怀孕37周自己出去溜达，差点没生路上，医生：四项原则把握好

怀孕后你可能听过不少人跟你说，多出去走走，生孩子快。但如果是临近预产期，还是不建议自己出去溜达的。因为随时可能会分娩。

玉珍怀孕37周多，吃过饭去溜达玩，本来想着没啥事，自己一直都是自己出去散步的。可走了还没多久，结果肚子疼。玉珍赶紧打电话和家人一起去了医院，刚到医院就生了，还是蛮惊险的，生路上可不是闹着玩的。

孕晚期可以自己去溜达吗？

相信孕妈们都听说过，怀孕后经常溜达、散步，对胎儿和分娩有很多好处。确实如此，但孕晚期孕妈的身体重，走路也走不太远的，如果自己本身有早产先兆或经常腹痛的情况，不建议自己出去溜达。

有些妈妈觉得，自己身体一直挺稳定，产检也很正常，出去走没必要家人陪着了吧？但中国有句老话“不怕一万，就怕万一。”如果这种事情发生在自己身上，那就是百分百的，所以，还是来不得半点大意的。

孕晚期散步，四项原则把握好

在怀孕的晚期，散步也要掌握好力度，累了就停下来休息，不要力“竭”，很容易早产的。

1）、不要走太远

每次散步时间以15~30分钟为适宜，不建议太长时间，会让你的身体比较疲惫，对胎儿也会有一定影响。如果走的太远，即使有意外情况，也很难快速赶回来。

​2）、选择场所

孕晚期散步尽量在小区周围、广场、公园等视野开阔且人流量不密集的地方。如果想要去超市，不要在下班高峰期或晚上吃过饭后大家都逛超市的时间，很容易被挤到肚子的。

3）、观察自己

在去溜达散步的同时，多观察自身的反应，有没有出汗？喘气怎么样？是否觉得疲惫了？这些都可以作为评判标准，累了就休息下，并且尽快赶回家。走路的速度以自己不觉得太辛苦为原则，不建议快走、快跑等形式。

4）、随身携带的物品

孕晚期不论是自己还是和家人一同，都建议准备好随身携带的物品，比如一瓶水、小零食，渴了饿了可以果腹，还有住院证件，可以放在包里，万一需要住院，你可以带着马上前往。

枕边育儿寄语：

总之，孕晚期散步还是要注意很多事情的，最关键的是，在吃过饭半小时内不建议散步，此时体内的消化酶正在消化食物，过早的参与，可能会出现消化不良、腹胀的现象。